我們知道每個人的性格都是不一樣的，有外向的話嘮的，當然也有內(nèi)向不喜歡說話的了，這些都是正常現(xiàn)象，但是只要不影響正常的人際交往就都是正常的。不過有些性格內(nèi)向的人，就不太喜歡跟陌生人交流，有恐懼心理，這其實叫社交恐懼癥，下面來看看怎么辦?

　　一，如果你想克服社交恐懼癥，首先要面對的最大的敵人就是你自己，只要戰(zhàn)勝了對自己內(nèi)心的恐懼，則無疾病的容身之處。

　　所以要做的第一步是認可自己，相信這世界沒有完美的東西，不要因為一些小事便讓自己陷入糾結(jié)與悲傷的氛圍，只有接受了自己，方會有更多的人接受你。

　　二，抵御恐懼癥需一步一步的來，為自己制定一個計劃，每天的規(guī)定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主動跟一個人聊天，幫助他人等，如此循環(huán)，你會發(fā)現(xiàn)，所謂的恐懼已經(jīng)在不知不覺中煙消云散，這也是克服恐懼癥的一個方法。

　　三，若是病情嚴重，一定要及時的到正規(guī)醫(yī)院進行診斷以及治療，要知道恐懼癥其實是一種心理疾病，靠個人的力量有時候是很難克服的，所以尋求專業(yè)的治療，是對自己健康的保障。

　　社交恐懼癥通常是性格過于內(nèi)向的人患病，因此這些人要注意調(diào)整自己的心態(tài)，盡量和周圍的同學、朋友或者同事交流，我們沒有必要改變性格，但是也要保持樂觀開朗的心態(tài)，避免疾病出現(xiàn)在我們身上。

　　如果您也是一個性格內(nèi)向的人，也害怕跟陌生人交流的話，十有八九是得了社交恐懼癥。這時候我們就得按照上面的要點去處理了，及時調(diào)整都是可以變成正常的，大家心里也不要有太大的壓力，心態(tài)放平和一點恢復也會更快一點。

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