學(xué)會(huì)三招 調(diào)節(jié)你的拍照恐懼

　　恐懼癥人人都有，對(duì)未知的恐懼，對(duì)內(nèi)心弱點(diǎn)的恐懼。很多人都不愿意拍照，甚至只要提到照相就是各種面部僵硬，推三阻四，這種人就是患有典型的拍照恐懼癥。那么，如果有拍照恐懼癥應(yīng)該怎么辦呢?

　　一、正確認(rèn)識(shí)自我

　　不管怎樣，您要認(rèn)識(shí)到自己的“唯一性，即世界上沒有第二個(gè)您，美也好、丑也好，既然已經(jīng)存在就必然有存在的理由。世界就是這各種存在的總和。每個(gè)人都應(yīng)珍視自己這唯一的存在。

　　二、要悅納自我

　　不管自己怎樣，都要接受自己，認(rèn)清自己、了解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現(xiàn)出自己的價(jià)值，找出自己的信心，只要真正做到了這些，您就不會(huì)討厭自己了。

　　三、要客觀地對(duì)待自我

　　因?yàn)槊總€(gè)人的外表及內(nèi)在都有某些優(yōu)點(diǎn)和不足，這很正常。當(dāng)人活得太自傲?xí)r，應(yīng)充分看到自己的不足，當(dāng)人活得太自卑時(shí)，就應(yīng)充分看到自己的優(yōu)點(diǎn)。因此你更必須、并且要真正全方位的認(rèn)識(shí)了自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，學(xué)會(huì)了解和接受自己的身材和樣貌的缺點(diǎn)，努力找出自己的優(yōu)點(diǎn)。

　　會(huì)出現(xiàn)拍照恐懼癥的人，多半是因?yàn)閷?duì)自己的信心不夠，對(duì)自己的容貌不夠自信，才會(huì)出現(xiàn)在拍照的時(shí)候恐懼心理，這種心理對(duì)于我們的心理健康有很大的影響。因此想要擺脫這種心理，我們要對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，時(shí)刻充滿自信，這是很關(guān)鍵的。