無論是男女老少都涉及到心理健康，尤其是做為家庭中頂梁柱的男性朋友，無論是在社會或家庭中的地位都是至關(guān)重要的，所以男性的心理健康也是值得關(guān)注的，身體上的健康只是其中的一部分，那么，怎樣做到心理健康呢，下面五大因素可是影響其健康的關(guān)鍵。

　　了解自己

　　有一個人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個人就是我們自己——自我。孔老夫子說過：“知己者明，知人者智。”我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷，我們才會少犯錯誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。

　　面對現(xiàn)實

　　我們可能沒有出生在一個富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，腳踏實地，我們才能有更大的收獲。

　　善與人處

　　人生活在由他人構(gòu)成的社會中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵，動輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。

　　承擔(dān)責(zé)任

　　除了襁褓中的嬰兒之外，每個人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母，做自己力所能及的事，成年人要承擔(dān)家庭和社會的重?fù)?dān)，在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂趣。所以，失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上，而且是心理上的，它會使人喪失價值感，帶來心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。

　　意大利著名畫家達(dá)·芬奇說：“勞動一日，方得一夜安寢;勤勞一生，可得幸福的長眠”。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。

　　控制情緒

　　情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個人心理十分健康時，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。

　　心理健康是在了解自己的基礎(chǔ)上的，只有自己了解自己，做一些自己能力所在的事情，再加上面對現(xiàn)實，生活中善與人交往，生活中努力承擔(dān)著自己的責(zé)任，經(jīng)常保持愉快自信的心情，這樣你一定會是一個心理健康的好男人。