女人壓力性肥胖該怎么辦？

　　女人壓力性肥胖該怎么辦？很多的女性為了可以維持自己苗條的身材，每一餐的飲食量都嚴格的控制，生怕體重飆升，但即使是這樣身上的肉肉還是很多，面對這種情況，你就要考慮一些是不是“壓力肥”了，現(xiàn)在看看應(yīng)對“壓力肥”的絕招。

　　1.皮質(zhì)醇水平減少12-16%——嚼塊口香糖

　　英國諾桑比亞大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)，感覺疲憊不堪時，嚼塊口香糖，立刻就可以平息你的不安。在較輕的壓力下，嚼口香糖的人與其他人相比，唾液皮質(zhì)醇水平低12%，并且也更機敏。原理之一：嚼口香糖會增加血液流量、大腦某些區(qū)域的神經(jīng)活動。

　　2.皮質(zhì)醇水平減少20%——說“阿門”

　　泰國為其六周的研究發(fā)現(xiàn)，有經(jīng)驗的佛教冥想者可以顯著降低皮質(zhì)醇水平和血壓。同樣地，瑪赫西大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，參與者每天冥想四個月后，這一荷爾蒙水平平均下降了20%，而那些沒有冥想的人，皮質(zhì)醇水平有略微升高。

　　3.皮質(zhì)醇水平減少25%——做精神層面的事情

　　宗教儀式可以幫助人們對抗日常壓力，還會降低皮質(zhì)醇的分泌。經(jīng)常前往教堂的研究對象，與那些從來不去的人相比，顯示出較低的壓力荷爾蒙。如果你對宗教沒有興趣，那么可以前往天然的“大教堂”——樹林或者海濱——散散步，或者做些慈善活動。

　　4.皮質(zhì)醇水平減少31%——推拿按摩

　　一點點小放縱會讓壓力處于正常水平。根據(jù)邁阿密大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究，在人們接受了幾周的按摩療法后，皮質(zhì)醇水平平均下降了1/3左右。另外，按摩推拿可以促進多巴胺和血清素的分泌，也就是有好友陪伴、娛樂時同樣會釋放的“感覺良好”荷爾蒙，這讓皮質(zhì)醇水平長期處于正常情況。

　　上面就是關(guān)于壓力肥的應(yīng)對的方法，希望大家都能夠重視，尤其是現(xiàn)在社會人們要面對的生活還有工作壓力越來越大，所以逃避壓力肥的問題出現(xiàn)的比價的頻繁，因此你要學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，注重心理健康。

推薦閱讀：五種心理讓女人變得曖昧