總想晚點睡 晚睡強迫癥是什么？

　　現(xiàn)在有一些人經(jīng)常熬夜到天明，白天睡覺，晚上不是陪朋友喝酒就是坐在電腦前玩游戲，不論身體是否已經(jīng)發(fā)出疲倦的信號，依舊不想讓自己上床睡覺。而這些人普遍都有心理問題，那就是有晚睡強迫癥。為什么會患上晚睡強迫癥呢?

　　“晚睡強迫癥”典型表現(xiàn)：

　　忙了一天，晚上明明沒事可做，卻不愿早睡。上網(wǎng)或看電視，熬到一兩點困得眼皮打架，才能踏實睡覺。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時倍感疲勞。

　　造成“晚睡強迫癥”的原因：

　　對工作的救贖心理：

　　有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感，認(rèn)為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現(xiàn)評價不高，到了晚上在愧疚感的責(zé)成下，借助熬夜對白天的工作進行補償。

　　對白天生活的無聲抗議：

　　晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊，方能欣然入睡。這類人多會沉溺在網(wǎng)絡(luò)上，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節(jié)奏的強勁音樂中疏散壓力。

　　對睡眠的認(rèn)識形成了習(xí)慣性誤區(qū)：

　　強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時，比如收拾房間、看雜志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能還有遺傳或者其他因素的影響，這類人通常也會有一點睡眠障礙，容易加入到“晚睡強迫癥”的族群。

　　要知道，不論是晚睡還是通宵熬夜都對身體有很多害處的，比如經(jīng)常熬夜晚睡的人皮膚都會比較干燥，很容易長青春痘，而且也經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的情況，身體的免疫力也會差到極點，很容易得病。所以，知道了這些危害之后，建議大家還是盡量讓自己早睡，用最正確的方法來解決晚睡的問題。

推薦閱讀：預(yù)防網(wǎng)購強迫癥的五個措施