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很多人認為很多的心理疾病很難自治,尤其是強迫癥,強迫癥的自我治療在很多人眼中很難實現,尤其是在強迫癥患者的眼中,因為強迫癥的神經質,使得很多治療者對于強迫癥的治療都很頭疼,所以說把強迫癥的自我治療應用到患者身上就是更難了,但是強迫癥的自我治療真的難以實現嗎?其實答案并不是一定的。
目前常用的強迫癥的自我治療主要有以下幾步:
一、選擇一種適合自己的治療方法。
我相信強迫癥患者朋友已經看過了很多治療方法,無論是森田療法也好、醒悟療法也好,但是堅持實踐下去的卻很少。到最后只能是不了了之,繼續(xù)沉陷到強迫癥帶來的痛苦中。其實,無論是什么療法,其根本還是實踐。曾經有強迫癥患者說,森田療法不適合治療強迫癥,因為森田療法對實踐的要求過高。道理是這么說,但是要想治療強迫癥,還是要實踐,而且要堅持帶著痛苦去實踐。
二、相信自己的治療老師。
這一點是最重要的,強迫癥患者由于意志力比較薄弱,在經不住強迫癥帶來的痛苦的時候,就容易產生挫折感和失落感,對自己失望對、治療失望是常發(fā)生的事情。其實大家可以發(fā)現,如今在國內比較知名的強迫癥治療專家,要么擁有專業(yè)的心理治療知識,要么就是從強迫癥中領悟,在和強迫癥斗爭多年后總結出自己的經驗,發(fā)明了一種新的治療方法。他們最了解強迫癥患者的痛苦,當然也希望幫助強迫癥患者走出困境。有些強迫癥治療老師已經把治療強迫癥當成了畢生的事業(yè)去做,如果你選擇了他們就應該去信任他們。
三、用心去感悟生活。
強迫癥患者總是在用腦生活,卻忘記了用心生活。用腦生活是讓我們理性的對待自己,對待別人,這是沒有錯的。但是,用心的生活是讓我們學會愛自己,學會愛別人。愛的力量是強大的,愛可以戰(zhàn)勝任何困難,強迫癥當然也包括其中。
強迫癥的自我治療不是將強迫癥患者置之不理,而是能在專業(yè)老師的指導下的一種積極的治療方式,想對比很多的被動治療方式得到的效果也許會是意想不到的。
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