控制愛情強(qiáng)迫癥的方法

　　愛情強(qiáng)迫癥對于有些人來說或許很陌生。那么愛情強(qiáng)迫癥究竟是什么呢?愛情強(qiáng)迫癥表現(xiàn)為得知與愛人有關(guān)的事情，然后死纏爛打，揪住不放，不斷以此為爭吵點(diǎn)，使雙方關(guān)系總處于緊張環(huán)節(jié)。其實(shí)，當(dāng)事人也很痛苦，但似乎就是進(jìn)去了這個(gè)陷阱，跳不出來。那么控制愛情強(qiáng)迫癥得的方法有哪些呢?

　　專家指出，要控制愛情強(qiáng)迫癥對自己生活造成破壞，患者朋友們主要是要反觀自身，找出誘發(fā)自己強(qiáng)迫現(xiàn)象的根源，若是自信不足可注意培養(yǎng)自己的自信;若是對別人過分依賴，需培養(yǎng)獨(dú)立精神;若是自卑就需要心理上的引導(dǎo)和糾正……

　　另外，為了減少強(qiáng)迫癥發(fā)病的可能性，我們平時(shí)可以從小處入手進(jìn)行良性調(diào)節(jié)：

　　1、涂鴉宣泄。在情感壓力大的時(shí)候，可以隨意畫畫，用不同顏色的畫筆在畫布上任意的“涂鴉”，想畫就畫，一切任你而為。這樣可以有效而及時(shí)的宣泄內(nèi)心升起的各種情緒的壓力。

　　2、情緒安撫。戀愛過程中出現(xiàn)的意外對心理的刺激將在一段時(shí)間內(nèi)造成影響，嚴(yán)重者可能是心理創(chuàng)傷，需要一段時(shí)間才能愈好如初。在這段心理恢復(fù)期，可以給自己一個(gè)安寧的環(huán)境，讓自己靜靜的獨(dú)處，接納受傷的自己。

　　3、不知道愛情強(qiáng)迫癥怎么辦、怎么入手治療的朋友可以為自己制定一個(gè)健身運(yùn)動的計(jì)劃。這對心理康復(fù)大有好處。鍛煉可降低心情抑郁的機(jī)會，釋放心理積攢的情緒壓力，令身心得到暢達(dá)，轉(zhuǎn)化心理的負(fù)面狀態(tài)。

　　4、愛情強(qiáng)迫癥的自然療法。跟自然接觸，讓心靈敞開，在自然的山水景觀中走走就能排遣心靈上的苦痛。讓心靈的凈化和自我的反思把自己拉出強(qiáng)迫的陰影。

　　5、不斷反思自己生命的價(jià)值、明確價(jià)值觀，為自己設(shè)定新的目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)不是單一的，而是自我的各個(gè)層面，如自我成長、人際關(guān)系、健康、事業(yè)發(fā)展等。

　　得了愛情強(qiáng)迫癥怎么辦?能救我們的只有我們自己，所以不要將注意力全部放在對方身上、放在外界，反觀自身才能找到應(yīng)對疾病的最佳策略。當(dāng)然，必要時(shí)，心理專家的幫助會讓您受益匪淺。