萬分之一就是我們常說的“萬一”，發生的可能性極小的事情。從概率論的角度來說，“萬一”就是小概率事件。但恰恰就是這種小概率事件，卻使朋友深陷其中，欲罷不能！用一個成語來形容小概率事件就是大海撈針。如果有人在大海里扔了一根針，然后讓我們去撈，我們有沒有撈上來的可能呢？

　　答案是肯定的，我們肯定有可能把這根針撈上來，因為這根針確實存在于海底。只是我們撈上來的可能性非常的小，很可能我們花了一輩子的時間都撈不到這根針。而朋友卻往往就是花了大量的時間來撈這根針。我們來看看一些常見的強迫癥狀是怎么樣讓“萬一”搞的痛苦不堪的。

　　強迫型恐艾癥的朋友，總是害怕紅色的液體、公共廁所、鈔票、公共場所的凳子、別人接觸過的東西等等。如果我向他們保證，這些東西是不會傳染的，他們還是無法確信，會問我：“那萬一我的手上或身上有傷口怎么辦？”對這樣的“萬一”我們是無法排除的，我說：即使你的手上真的有傷口，也不會感染的。他又會問：“那萬一那些東西上真的有艾滋病毒，我不是會被傳染嗎？”

　　強迫清洗（）的朋友情況和上面的恐艾癥差不多，也是不敢碰很多公共場所的東西，不敢碰別人碰過的東西。如果碰到了就需要反復的清洗，有的甚至用消毒液或酒精清洗，再嚴重了就需要戴手套或者回避很多東西。他們擔心萬一這些東西上帶有病毒或細菌怎么辦？萬一手沒有洗干凈怎么辦？

　　強迫檢查的朋友，總是擔心自己做的事情沒有做好怎么辦？他們擔心在離開一個地方的時候萬一掉了東西怎么辦？走路的時候萬一丟了東西怎么辦？扔垃圾的時候萬一把有用的東西也扔了怎么辦？自己看過的書萬一沒看準怎么辦？煤氣萬一沒關好怎么辦？電腦萬一沒關好怎么辦？手機萬一沒關好怎么辦？門窗萬一沒關好怎么辦？萬一剛才的資料或文件有漏洞怎么辦？萬一名字寫錯了怎么辦？等等不一而足。從而需要進行反復的檢查。

　　強迫懷疑的朋友總是不能確定剛剛發生的事情。萬一我剛才說的話對方不理解怎么辦？萬一我沒有明白對方的意思怎么辦？萬一我剛才不是這樣說的怎么辦？等等，所以需要反復的詢問別人來尋求內心的安全感。

　　強迫意向的朋友，總是害怕自己做出一些后果嚴重的事情。萬一我控制不住從樓上跳下去怎么辦？萬一我開車撞到人怎么辦？萬一我被車撞到怎么辦？萬一我傷害自己的孩子怎么辦？萬一我傷害自己的朋友和親人怎么辦？萬一我被人搶劫怎么辦？萬一我和別人說話時突然罵對方怎么辦？

　　我們會發現在強迫癥朋友的頭腦里存在著一個固定的句型“萬一……怎么辦？”強迫癥朋友只關注這萬分之一的可能性（這是注意的選擇性，我以后會有專門文章論述），而對于另外的萬分之九千九百九十九卻視而不見。而這種萬一，對任何人來說都是一樣的，每個人都面臨著這樣的萬一，每個人也都有可能會出現這種對萬一的擔心。那么強迫癥朋友和沒有強迫癥的朋友區別在什么地方呢？

　　沒有強迫癥的朋友雖然偶爾也會出現這種對萬一的擔心，但他們并不去解決和預防這種萬一；強迫癥朋友出現這種情況時，會煞費苦心的去解決和預防這種萬一的發生，比如清洗、檢查、詢問、回避等行為，都是為了解決和預防這種萬一而出現的。所以，對于強迫癥朋友的治療并不是去消除這些對萬一的擔心，而是要讓他們明白，這些萬一本來就是小概率事件，發生的可能性非常非常的小，讓他們把注意力轉移到另外的萬分之九千九百九十九上面去。通過設計專門的程序讓他們停止去解決和預防萬一的行為。