有效驅除強迫癥三部曲

　　強迫癥已經成為了一種十分常見的心理疾病，如今很多人都存在強迫癥的心理，這種心理對于大家來說十分不立于心理健康的保持，因此在生活中，大家要注意強迫癥的治療。下面小編就為大家介紹一下治療強迫癥的三大方法。

　　行為中止法

　　行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。

　　制想法

　　制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊發泄說“停!”予以驅除。試驗多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。

　　替代法

　　替代法是說簡單點就是轉移發法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫癥狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失。

　　生活中如果大家發現自己患有強迫癥，那么就可以通過以上的方法來治療。強迫癥的發生可以說是對大家的危害是很大的，因此在生活中大家都要注意自己的心理調節，這樣才能夠讓自己遠離強迫癥的困擾。