·工作生活壓力加大 都市人患上疑似強(qiáng)迫癥

　　隨著社會(huì)節(jié)奏的增快，工作和生活的壓力不斷加大，很多生活在都市的人都懷疑自己患上了“強(qiáng)迫癥”。他們?cè)谌粘Ｉ钪斜憩F(xiàn)為：總擔(dān)心門沒有鎖好，查看之下卻發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的;總害怕手臟所以反復(fù)地洗手;走路時(shí)總喜歡數(shù)路燈;總是擔(dān)心手機(jī)有來電沒接到，隔一會(huì)兒就拿出來看看等。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，他們就懷疑自己患上了“強(qiáng)迫癥”。近日，有關(guān)專家表示，上述這些行為只是具有“強(qiáng)迫傾向”，并不是真正意義上的強(qiáng)迫癥。
　　“強(qiáng)迫癥”成都市流行病
　　市民萬女士每次從家出來走不了多遠(yuǎn)，就開始想：出來時(shí)門鎖好了嗎?鎖了?沒鎖……反反復(fù)復(fù)地想這個(gè)問題，弄得自己心里亂糟糟的，只好返回去檢查門鎖，結(jié)果卻每次都發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的。萬女士明明知道會(huì)是這樣的結(jié)果，但她每次都這樣，不檢查就不放心，檢查了才覺得心安。久而久之，萬女士認(rèn)為自己患上了“強(qiáng)迫癥”。
　　市民張先生則認(rèn)為自己患上的是“信息強(qiáng)迫癥”。在日常生活中，他總是覺得手機(jī)在響;偶爾忘帶手機(jī)，就會(huì)坐立不安，總感覺有重要的事情被錯(cuò)過了;在辦公室，隔幾分鐘就看看QQ或者M(jìn)SN是不是在線，有沒有人給自己留言，生怕自己的一時(shí)疏漏錯(cuò)過了重要留言。
　　“強(qiáng)迫傾向”不是強(qiáng)迫癥
　　針對(duì)一些市民懷疑自己患上“強(qiáng)迫癥”的問題，記者采訪了哈爾濱市第一院長(zhǎng)張聰沛。他說：日常生活中一些人出現(xiàn)了“強(qiáng)迫傾向”癥狀不一定就是強(qiáng)迫癥，前者是一種，后者是一種精神科，多發(fā)病于青年中年人，在人群中的終生患病率約為1%-2%，75%的病例發(fā)病于30歲前。帶有“強(qiáng)迫傾向”癥狀的常人，與強(qiáng)迫癥患者的差別在于，強(qiáng)迫癥狀的嚴(yán)重度以及由此引起的沖突的程度。
　　張聰沛說，由于現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏不斷加快，給生活在都市里的人造成過大的壓力，使得一些都市人出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥狀。這些有強(qiáng)迫行為的人，往往過于專注于細(xì)節(jié)、規(guī)則、計(jì)劃，屬于完美主義者。有時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)僵化和固執(zhí)，總是期望別人十分嚴(yán)格地按照自己的方式行事。
　　張聰沛建議，雖然每個(gè)人可能會(huì)或多或少有強(qiáng)迫癥狀的表現(xiàn)，但不要隨便給自己下定義，眼下許多到心理診所就診的人都懷疑自己得了強(qiáng)迫癥，而事實(shí)上強(qiáng)迫癥不是那么容易得上的。但是，“強(qiáng)迫傾向”行為長(zhǎng)期得不到疏導(dǎo)，焦慮與恐懼的心理越來越嚴(yán)重，就可能發(fā)展為強(qiáng)迫癥。
　　完美主義者易患強(qiáng)迫癥
　　據(jù)了解，一般患有強(qiáng)迫癥的患者都有其特定的人格個(gè)，最突出的就是“完美主義”，即凡事要求“十全十美”。他們的性格特征是為人謹(jǐn)慎、墨守成規(guī)、缺乏通融和幽默感、太過理性;內(nèi)心常常有明顯的沖突，徘徊于服從與反抗、控制或爆發(fā)兩種極端。他們常常對(duì)自己、對(duì)別人要求很高，結(jié)果總是批評(píng)別人不好，懷疑和否定自我，缺乏自信心。
　　有關(guān)人士指出，由于總是苛求完美，對(duì)自己要求過分嚴(yán)格，使得這樣人長(zhǎng)期處于緊張和焦慮狀態(tài)。以下的職業(yè)的從業(yè)者較容易出現(xiàn)強(qiáng)迫行為：企業(yè)高管、銀行職員、業(yè)務(wù)員、編輯、軟件研發(fā)人員、醫(yī)生。由于這些從業(yè)者所處的工作環(huán)境壓力大，并且競(jìng)爭(zhēng)激烈，淘汰率也較高。在這種狀態(tài)下，急躁、自制能力差、內(nèi)心脆弱且具有完美主義傾向的人非常容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的心理。除此之外，強(qiáng)迫癥還與心理、社會(huì)因素有非常密切的關(guān)系，心理壓力過大，情緒長(zhǎng)久處在緊張狀態(tài)，個(gè)性上的某些缺陷等等也是引起此癥的主要原因。
　　適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄幫助你遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥
　　有關(guān)專家指出，生活中如果情緒一直煩躁、焦慮，并且持續(xù)時(shí)間久、內(nèi)容多，建議先到門診進(jìn)行診斷。強(qiáng)迫行為并不可怕，關(guān)鍵在于我們能否勇敢理智地面對(duì)它、戰(zhàn)勝它。首先，任何事情聽其自然，該怎么辦就怎么辦，做完之后就不再去想去評(píng)價(jià)。只要經(jīng)歷過一段時(shí)間的克服，那么由此帶來的緊張焦慮情結(jié)便會(huì)漸漸減輕。
　　在生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，也有助于減輕強(qiáng)迫癥狀。當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫行為時(shí)，還要想辦法轉(zhuǎn)移注意力，減少對(duì)自身的過分關(guān)注，多培養(yǎng)一些興趣愛好，這些豐富的活動(dòng)也可以幫助我們盡快脫離不安，擺脫痛苦。