過分追求完美是強迫癥的心理根源

　　什么原因會引起強迫癥？很多人對于事情總是追求完美，常常覺得很多事情都不是很如意。這樣的心理并沒有什么不對，只是在生活中，如果大家過于追求完美的話，那么對于大家的心理健康就有很大的影響了，會導致強迫癥的發生。

　　由于他們的行為表現過度認真、拘謹和執拗，缺少靈活性，也由于過度自我關注、自律和刻板，因此他們很少有自由悠閑的心境，缺乏隨遇而安的瀟灑，長期處于緊張和焦慮狀態，也經常會因為不完美而后悔、自責。

　　追求完美是人類自身的一種心理特點或者說是一種天性。但如果過分追求完美，就自然會形成這樣一種情景：如果一件事情沒有做到自己滿意的地步，那么必定是吃不好睡不好，總覺得心里有個疙瘩，很不舒服。什么事情都會有個度，追求完美超過了一定的度，就會變得不完美，就是在和自己較勁了，長此以往，心里就有可能系上解不開的疙瘩。我們常說的心理疾病，往往就是這樣不知不覺出現的。

　　過分追求完美的人，總是不想讓人看到他們有任何瑕疵，他們常常過分控制敵意和憤怒，給人的感覺是過分寬容，看似開朗熱情，其實活得很累。那么如何去調整呢?

　　首先，要改變自己的認知模式。要知道世界上沒有十全十美的事物，保持一顆平常心并知足常樂，才是完美的心境。換一種新的思路，即嘗試不完美。

　　其次，要改變釋放方式。用恰當的方式釋放自己壓抑的心情，如聽音樂、做運動等，在心理學上這被稱為升華。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情，要爭取每時每刻都能從生活和工作中感受到快樂。

　　再次，有強迫傾向的人要陶冶個性。不要過分在乎自我，譬如總是問自己我做得好嗎?這么做行不行?別人會怎么看我之類的問題。如果過分在乎別人的看法，人就成了舞臺上的演員，而忽略了自己的存在。

　　因此，大家在生活中就應該學會順其自然，不要和自身的大環境相悖。只有這樣，才能夠避免強迫癥的發生。并且很多事情都沒有絕對的完美，所以大家在生活中也不要過于吹毛求疵，這樣生活也會更加的幸福。

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