很多人生活中都會(huì)有點(diǎn)強(qiáng)迫癥吧，比如沒(méi)錯(cuò)當(dāng)我外出鎖門(mén)時(shí)，剛走不遠(yuǎn)，老感覺(jué)自己沒(méi)鎖好，自己有回去看了下，然后又走一段路程，還是感覺(jué)沒(méi)有鎖好，自己又回去檢查一遍，這就是輕微強(qiáng)迫癥，可見(jiàn)，強(qiáng)迫癥讓人一直產(chǎn)生緊張感，那么有哪些方法幫助治療強(qiáng)迫癥呢，下面給大家總結(jié)。

　　強(qiáng)迫癥對(duì)患者的危害是很大的，不僅是心理的危害，身體方面也有危害，比如重復(fù)的去做某件事，重復(fù)的說(shuō)相同的話，重復(fù)的洗手等。強(qiáng)迫癥也要及時(shí)的治療，早日擺脫異常的行為。下面是強(qiáng)迫癥的治療方法介紹。

　　強(qiáng)迫癥的治療方法

　　1、飲食療法

　　菠菜：菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。

　　燕麥：有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來(lái)。

　　瓜子：富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

　　香蕉：有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱(chēng)為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧?kù)o和愉快。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒。

　　2、音樂(lè)治療

　　(輕松愉快、活躍情緒、豐富知識(shí)，有益于減輕對(duì)外界現(xiàn)實(shí)的疏遠(yuǎn)及陌生感)

　　3、運(yùn)動(dòng)療法

　　目的是調(diào)動(dòng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)全身各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體釋放的B一內(nèi)啡肽是一種內(nèi)源性的可以緩解疼痛和焦慮的化學(xué)物質(zhì)。

　　強(qiáng)迫癥的中醫(yī)辨證治療

　　(1)心虛膽怯

　　主證：經(jīng)常出現(xiàn)不恰當(dāng)或不必要的想法，并引起緊張不安，又無(wú)法擺脫，伴心悸，驚惕易恐，坐臥不安，少寐多夢(mèng)，舌苔薄白或如常，脈動(dòng)數(shù)或虛弦。

　　(2)陰虛火旺

　　主證：強(qiáng)迫意向比較明顯，如有從高處向下跳的想法，煩躁少寐，口干咽燥，頭暈?zāi)垦＃肿阈臒幔瑖?yán)重者有潮熱盜汗，或耳鳴，腰酸背痛，舌質(zhì)紅，少苔，或無(wú)苔，脈細(xì)數(shù)。

　　(3)氣血兩虛

　　主證：強(qiáng)迫癥壯以強(qiáng)迫觀念為主，遷延不愈，時(shí)作時(shí)止，病程較長(zhǎng)，伴面色蒼白，頭暈?zāi)垦＃w倦法力，氣短聲低，舌質(zhì)淡，苔白，脈細(xì)弱。

　　(4)心陽(yáng)不振

　　主證：以強(qiáng)迫性動(dòng)作為主，如強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)、強(qiáng)迫性洗手等癥。伴有面色蒼白，形寒肢冷，胸悶氣短，動(dòng)則尤甚，舌質(zhì)淡，苔白，脈虛弱或沉細(xì)無(wú)力。

　　(5)水氣凌心

　　主證：強(qiáng)迫癥狀，無(wú)法自我控制，多為強(qiáng)迫性念頭，伴心悸，渴不欲飲，小便短少，偶有下肢浮腫，形寒肢冷，伴有眩暈，舌淡苔滑，脈弦滑或沉細(xì)面滑。

　　(6)心血淤阻

　　主證：強(qiáng)迫癥狀多表現(xiàn)為強(qiáng)迫性念頭，伴心悸，胸悶不適，心痛時(shí)作，痛如針刺，唇甲青紫，舌質(zhì)紫暗或有淤斑，脈澀或結(jié)或代。

　　(7)痰火擾心

　　主證：強(qiáng)迫性癥狀多為強(qiáng)迫性行為，伴心悸時(shí)發(fā)時(shí)止，受驚易作，胸悶煩躁，失眠多夢(mèng)，口干苦，大便秘結(jié)，小便短赤，舌紅苔黃膩，脈弦滑。

　　以上從營(yíng)養(yǎng)飲食和心理身體四方面全面介紹強(qiáng)迫癥方法，強(qiáng)迫癥是由于身體虛弱或者心理心若如自卑壓力大等，給自己帶來(lái)不信任感覺(jué)，于是強(qiáng)迫自己去重復(fù)做一件事情。需要我們加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體體質(zhì)，適當(dāng)放松自己，不給自己壓力，讓自己整體放松下來(lái)，逐漸會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　推薦閱讀：導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的病因有哪些