大學新生最適用的調適法

經過高考奮力拼搏的大學生，個個帶著理想、希望，滿懷信心進入大學殿堂。但是，面對新的生活環境，新的教學風格，新的學習方式，他們感到極度的不適應，有的哭過，有的想家，有的甚至想退學。這是一種正常的心理反映，但如果無視這種反映一味讓它蔓延，那將影響大學生的學習、生活，甚至出現心理問題。

大學新生適應不良的調適，需要多方面的努力。限于篇幅，這里，要求從大學新生自身出發，充分挖掘自身的潛力，發揮自己的主觀能動性，努力更快更好地調整自己的心態。

早定目標

常言道“人貴有自知之明”，表明人們要正確認識自己并非易事，也即人們對自己的認識往往容易出現偏差。大學生必須首先了解自己，分析自己的長處和短處，擺正自己的位置，在此基礎上確定自己的奮斗目標。有的人到了大學，就認為大功告成，只求考試60分；有的人為了追求“中學失去的快樂″開始放縱自己：沒有理想，沒有目標，學習不認真，一心沉迷于無聊的活動中。這些人到了高年級才醒悟過來，但悔之晚矣。由此看來，大學新生早立志，確立長遠目標和短期目標是非常必要的。教師應引導新生確立正確而切合實際的目標。有的學生說，大學期間，我有非常明確的目標，那就是找一個女朋友。但實踐的結果卻是屢遭失敗，于是痛苦、困惑常常纏身。也有的同學說，我在一年級就確定了自考的目標，結果是自考沒考好，在校課程常常重修。由此看來，大學生不僅要有目標，而且一定要確立正確且切合實際的目標。

學會學習

大學學習與中學學習不同。在學習目標上，已從“為升入高一級學校而奮斗”轉變為“如何使自己成為優秀高級人才”；在學習要求上，再也不是局限在“所有課程得高分”上，考慮更多的是掌握專門知識與能力，培養高級全面素質；在學習的自主性上，中學生主要依靠教師安排學習活動，自主性很少，大學生則主要靠自己安排學習活動，自主學習范圍大；從所學內容來看，中學少而淺，大學多而深；從學習方法來看，中學生自學時間少，大學生自學時間多；從思維方法來看，中學生多表現為模仿、記憶以及對知識的一般理解，大學生創造性學習多，深層次理解多。

大學生究竟應怎樣學習？筆者認為，最起碼應做到：上課認真聽講，認真做筆記，按時按質完成老師布置的作業。此外，要有計劃、有系統地閱讀課外專業書，學會創造性地學習，提出自己的觀點和主張，學會撰寫論文，甚至在高年級形成一定的研究方向。

學會交往

良好人際關系是大學生提高學習效率、完善自我意識、心理保健的需要，因此，大學生應學會與人交往。

大學生在交往中應堅持真誠待人、寬容待人、平等待人等原則，并掌握交往的技巧。心理學研究表明：人都希望得到別人的贊揚同時害怕別人的指責。所以，交往中不要總是批評、指責別人，而應真誠地贊揚和欣賞別人。如果一定要批評人，也應先表揚后批評或者巧妙地暗示對方注意自己的錯誤。與人交談時，要善于傾聽別人的講話，因為傾聽本身就等于告訴對方：你是一個值得尊敬的人，是一個值得我傾聽你講話的人。這種對他人的尊重，無形中就會滿足對方自尊心的需求，贏得對方的好感，加深彼此的感情。大學生還應把握交往的度。人際交往上的″度″是指保持良好人際關系所需要把握的方向、深度、廣度等。俗話說：近朱者赤，近墨者黑。大學生交友一定要有原則，誰該深交，誰該淺交，誰該拒交，要做到心中有數。大學生交友的廣度也應適當。圈子太窄，疏遠了可交的益友，有礙正常交往；范圍太大，必將分散自己的精力，影響學習。