讓職場女走出心理圍城的五妙招

職業女白領的心理圍城：

其一，職業角色與家庭角色的矛盾

工作單位要求所屬成員(包括女性)具有敬業、進取和開拓的精神。家庭里她們卻被要求成為溫柔、賢惠和本分的妻子和母親。這種不同角色的反差所引起的沖突，必然會對她們的心理產生影響。

其二，社會生活與家庭生活的矛盾

傳統上，女性被要求在家庭生活中擔負比男性更多的責任，因此她們在社會上與男性競爭時，實際上并不處于同一起跑線上，而不得不背著沉重的包袱，從而加大了壓力。

其三，女性對自己的過高期望與這一期望難以實現的矛盾不少職業女性事業心較強，對自己的期望比較高。但是，由于多種主客觀原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望難以實現。于是怨天尤人，無法接受現實，以致出現心理障礙。

對于職業女性來說，必須認真對待心理壓力問題，并及時采取自我調節的措施。因為，過于沉重的心理壓力必將導致身心疾病的產生，損害自身的健康。在生理方面，據了解，職業女性常有一種莫名其妙的疲勞感，自覺身體虛弱無力，即使a多休息也不易緩解。此外，還容易出現頭昏、偏頭痛、痛經、月經不調等癥狀。

有過重心理壓力的女性，可以有長期或頻繁發作的煩悶、不快和失眠等癥狀，或出現暴躁易怒、焦慮、無故悲傷和失落等情況，有時甚至因此造成夫妻沖突和離異等家庭不幸。

面對心理壓力，職業女性該采取哪些自我調節的措施呢?

1、全面安排，量力而行

以自己的精力、能力為限，把所有事情做一全面安排，分清輕重緩急，可以暫緩的事可放到以后去完成，同時，正確客觀地評估自己，提出適宜的期望值。

2、講究方法，爭取支持

學會科學、合理地安排時間，忙而不亂。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己動手不可，而是發動他們共同把事情做好。適應癥：用于成人及6至17歲兒童有或無先兆的偏頭痛發作的急性冶療。不適用于預防偏頭痛，不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。[詳細]零售價：￥82元/盒網上藥店：健客大藥房CFDA