開學(xué)綜合征你有嗎

　　開學(xué)了，很多學(xué)生又回到了校園，但有些學(xué)生卻不愿回到校園。“你不希望開學(xué)的原因是什么?”面對調(diào)查問卷中的這個問題，今年即將讀高一的十幾個學(xué)生給出了各種各樣的答案，“沒法熬夜玩游戲了、沒法睡懶覺了、又要開始做作業(yè)了……”專家稱，以上這些狀態(tài)都是開學(xué)綜合征的表現(xiàn)，學(xué)生還需要一個階段來慢慢調(diào)整，才可徹底讓這些征狀消失。

　　狀況一 好想繼續(xù)睡懶覺

　　剛剛升入濟(jì)北中學(xué)的張悅告訴記者，開學(xué)后最不適應(yīng)的是沒法睡懶覺了。假期里，她天天賴床，父母也不喊她，感覺好極了。可是，開學(xué)后，這樣的日子一去不復(fù)返了，而且第一周要軍訓(xùn)，更要早起。想起這些，她就覺得害怕。張悅的同學(xué)劉馨雨也有著同樣的看法，她對開學(xué)有恐懼感。她說，假期在家睡覺越多、越不想運(yùn)動，天天窩在家里上網(wǎng)、看電視。這一開學(xué)，還真不適應(yīng)。

　　狀況二 開學(xué)后不自由很反感

　　“開學(xué)前兩天，我媽就把手機(jī)收上去了。”高一新生沈晶冰告訴記者，突然間沒有了手機(jī)，整個人就像丟了魂似的，不知道干什么好。因?yàn)殚_學(xué)被沒收手機(jī)，所以她有些不希望開學(xué)。對于開學(xué)，劉小魚表示很反感。她說，開學(xué)意味著將心愛的動漫書收起來，父母的嘮叨又要重來，和懶覺從此說拜拜。面對自己的這種心態(tài)，劉小魚稱沒想著調(diào)整，也不知道怎么調(diào)整。

　　專家支招 多帶孩子戶外運(yùn)動，多交流

　　國家二級心理咨詢師周秀琴提醒家長，暑假過后，孩子面對開學(xué)而出現(xiàn)的恐懼或焦慮情緒是正常現(xiàn)象，這需要一定的時間進(jìn)行調(diào)整。周期大約為21天，但是大部分學(xué)生在一周后就可以逐步適應(yīng)。周秀琴建議，家長和教師之間相互配合，幫助學(xué)生順利過渡。

　　周秀琴說，小學(xué)或初中生的自控能力相對較弱，這時父母千萬不要打罵孩子，以免青春期的孩子產(chǎn)生逆反心理。父母要盡量多抽時間陪孩子，比如周末帶孩子外出活動，打球、購物、游玩等。在家里，家長要營造一個寬松、平靜的學(xué)習(xí)氣氛，確保孩子有一個良好的休息環(huán)境。另外，家長要以身作則，和孩子一起遵守作息時間，嚴(yán)格要求自己，成為孩子的榜樣。

　　周秀琴告訴記者，在克服“開學(xué)綜合征”上，學(xué)校和老師都起著至關(guān)重要的作用。開學(xué)后，老師要多和學(xué)生進(jìn)行溝通，讓學(xué)生進(jìn)行假期心得交流，正確引導(dǎo)學(xué)生慢慢地適應(yīng)開學(xué)后的生活。同時，老師可以拋給學(xué)生一些能產(chǎn)生健康情緒的“甜蜜”誘導(dǎo)，激發(fā)他們對新知識的興趣，引導(dǎo)孩子進(jìn)入新角色，并喚醒其對校園生活和同學(xué)友情的向往。另外，幫助學(xué)生制定新目標(biāo)，讓學(xué)生樹立自信心。

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　　這些在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為“開學(xué)綜合征”。“開學(xué)綜合征”有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上則多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理醫(yī)生認(rèn)為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機(jī)制將一些不愿面對的、不認(rèn)同的、被壓抑的、不愉快的負(fù)性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體癥狀而造成的，并會持續(xù)一段時間。