治療神經(jīng)衰弱要注意運動搭配食療

　　大家都知道現(xiàn)代生活的快節(jié)奏令很多人都不太適應，無論您是疲于奔波的上班族，或是披星戴月著上學的莘莘學子，在您過多的忙碌時，您有沒有想過您的健康已經(jīng)遭受到了威脅呢?由此很多人也患上了神經(jīng)衰弱，影響了心理健康。

　　運動治療神經(jīng)衰弱：

　　研究發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)衰弱與缺乏運動有著密切關系。缺乏運動就會導致心理亞健康，加強運動可以延緩衰老，讓生命充滿活力。適當?shù)倪\動可以促進神經(jīng)細胞的反應性，讓大腦變得靈活。還可以促進睡眠質量，提高機體免疫力，改善不良情緒，從而緩解了神經(jīng)衰弱癥狀。

　　食療治療神經(jīng)衰弱：

　　神經(jīng)衰弱食療方一、桂圓紅棗粥：桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克，共煮成粥。有養(yǎng)心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

　　神經(jīng)衰弱食療方二、桂圓枸杞粥：桂圓15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。

　　以上就是對神經(jīng)衰弱應如何應對的介紹，在配合運動和食療治療的同時，患者還可以積極的進行心理治療或是藥物治療，這樣可以促進神經(jīng)衰弱的治愈，讓患者早日擺脫疾病困擾。

　　之所以說治療神經(jīng)衰弱要注意運動搭配食療的方法，也正是由于這兩種方法比較健康，而且行之有效。相信很多朋友在用過了之后，也感受到了健康的治療方式才是最好的治療方式。同時，相信大家只要努力，那就一定可以恢復身心健康。