神經(jīng)衰弱飲食注意事項(xiàng)有哪些

日常生活中很多人都會(huì)患有神經(jīng)衰弱這種疾病的發(fā)生，這種疾病的發(fā)生給患者帶來的困擾是比較嚴(yán)重的，同時(shí)也會(huì)影響大家的正常休息質(zhì)量和工作，神經(jīng)衰弱這種疾病發(fā)生后大家不僅要得到正確的治療，在飲食方面也要多加注意，那么神經(jīng)衰弱飲食注意事項(xiàng)有哪些?

(1) 富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運(yùn)動(dòng)等無不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。

(2)富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳?，因而有利于?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。

(3) 富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。維生素E是一種強(qiáng)力的防氧化劑，它能保護(hù)構(gòu)成腦細(xì)胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會(huì)失效。

綜上所述介紹是關(guān)于神經(jīng)衰弱的飲食注意事項(xiàng)，神經(jīng)衰弱疾病的發(fā)生給我們帶來的痛苦是比較嚴(yán)重的，大家在飲食上一定要多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如豬肉，羊肉，牛肉，同時(shí)也可以多吃一些富含脂類的食物和富含維生素b的食物。