解決網絡成癮的方法

　　1、關閉真實生活大門，獨自龜縮在小屋，在虛擬網絡世界里，用電子同伴代替人類交流的遁世封閉癥!

　　解決辦法：對網癮者來說，就是把電腦扔到馬桶里沖走也無濟于事，因此在生活中應合理地、平衡地使用因特網，上網少一點，與家人和朋友多交流一點。

　　2、飽食終日，不注意運動，整天泡在電腦里!

　　解決辦法：每周做3～4次增氧運動，每次20～30分鐘，慢跑、散步和騎自行車效果也不錯。

　　3、在電腦前，不住地吃一些如巧克力、比薩餅之類的含熱量很高的零食!

　　解決辦法：沉溺于電腦前時，多吃一些有利于大腦、豐富的，如蘋果、卷心菜、豆制品等。

　　4、養成依靠喝咖啡、酗酒等打發網上時光的不良習慣 !

　　解決辦法：不要糟蹋自己的身體，盡量不要長期飲酒和喝咖啡，可選用一些增加能量、放松情緒的。

　　5、“網上情人”破壞了現實男女的親密關系

　　解決辦法：網絡交流具有神秘感而又不會有過分要求，如果你發現了這種來自網上的威脅時，請反思一下，你的從網上得到的是否正是你們生活里所缺乏的。但你的伴侶真的沉湎其中不能自拔，你可一定要“拔刀相助”呀!

　　6、出現了駝背

　　解決辦法：改變坐姿，使用直背椅子，調整電腦顯示器的位置，這樣就不會彎著脖子駝著背來上網了。

　　7、用眼過度，導致視力衰退!

　　解決辦法：建議經常到戶外走走，或每隔一個小時站在窗前遠眺，還可用緩解視力的眼藥水。

　　8、過于沉溺于網絡，工作岌岌可危!

　　解決辦法：嚴格自制，樹立“工作就是工作、玩就是玩”的意識。

　　9、陶醉于網絡色情內容，這包含色情游戲和淫穢聊天室!

　　解決辦法：認真檢討一下自己的所作所為，及早離開“精神鴉片”，如果傳播和下載將會受到法律制裁。

　　10、對現狀不滿通過不切合實際的網絡生活發泄!

　　解決辦法：找出其沉溺網上的真正原因，對癥下藥，才能恢復到正常的現實生活中來。