女人的上癮真相

　　當(dāng)我們談?wù)摗吧习a”時(shí)，你會(huì)想到什么呢?無論讓人上癮的事情是什么，在你的腦子里這類事件的執(zhí)行者多半是位男士吧。但事實(shí)上，這個(gè)問題早已跨越了性別的界限。心理咨詢師接到的有關(guān)“戒賭”的求救電話中，有一半是女性打來的。參與戒酒的人群中，女性的比例占到了30%。wh感謝文中的兩位女性，她們分享了自己“癮君子”的真實(shí)故事，我們也咨詢了心理學(xué)家探尋女性對(duì)某事成癮的真相。

　　好幾年前，張柏芝主演過一部電影叫《購物狂》，影片中她扮演的女主角方芳芳總是無法控制自己的購買欲，哪怕刷爆所有的信用卡也要將限量版的lv包包通通抱回家。飽受爭議的電影《欲亂情迷》，根據(jù)真人真事的同名暢銷小說改編，女主角val是個(gè)不折不扣的性愛癮君子，少年時(shí)期初嘗禁果后便開始沉迷其中無性不歡。

　　電影與小說雖并不能證明什么，只是事實(shí)上女性的上癮問題確實(shí)在呈上升趨勢(shì)。在暴飲暴食、網(wǎng)絡(luò)交友的癡迷者中，女性占到了大多數(shù)。25歲~34歲的人群中，熱衷打游戲的女性數(shù)量要超過男性，不同的是，女性經(jīng)常玩的多是俄羅斯方塊、新版超級(jí)瑪麗之類益智類的小游戲，而非像男人們一樣喜歡舞刀弄槍。只是，有些女性通常在游戲開始后的十分鐘左右就能輕松告停，而有些姐妹們則一旦開始就難以罷手，不把自己弄的頭昏眼花誓不罷休。這讓我們不禁要問：我們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)某件事情上癮呢?

　　國際催眠治療師夏東豪說：“用購物的方式來幫助自己整理情感實(shí)屬下策，不過也無可厚非，這并不意味著這些人們?nèi)巧狭耸裁次蓙y性的癥狀。我們所說的上癮者，是指做某件事情的程度過于嚴(yán)重，以至于影響了自己的工作、生活和理財(cái)?shù)戎匾虑榈娜?-他們已經(jīng)開始在艱難地努力控制自己的行為了?！?/p>

　　比如，文中的lynn正在飽受暴食成癮的困擾，伊麗則正與酒癮抗?fàn)?。讀讀下面關(guān)于她們的真實(shí)故事，wh和你一起揭開成癮的真相。

　　來自：伊麗

　　狀態(tài)：已成功戒掉酒癮。

　　工作：獵頭公司所有人

　　出生年份：1973年

　　我控制不住自己

　　最初的時(shí)候我喝的是葡萄酒。當(dāng)時(shí)我想如果我買一瓶昂貴的半瓶裝葡萄酒，其實(shí)也沒什么大不了。但喝完這半瓶之后，我還會(huì)再去買一大桶接著喝。后來葡萄酒不能滿足我了，就開始換成純粹的蘇格蘭威士忌或白蘭地酒。開始的時(shí)候只是周末才喝，后來變成每天都喝;我可以連續(xù)幾周不喝酒，但堅(jiān)持不了多久，就又變回老樣子了。

　　當(dāng)一切都破碎……

　　還沒離婚的時(shí)候，在老公的嚴(yán)密監(jiān)督下，我的酒癮一直隱匿未發(fā)。后來，我們兩個(gè)分開了，我一個(gè)人住。當(dāng)時(shí)我的工作一直都挺順利的，這讓我非常自負(fù)，卻也極度自卑。酒癮就悄悄地來了。一開始只是跟別人應(yīng)酬的時(shí)候喝點(diǎn)兒，后來就發(fā)展成深夜獨(dú)飲了。許多朋友當(dāng)時(shí)并沒有意識(shí)到我的問題的嚴(yán)重程度，但酒癮至少毀了我的兩段戀情。

　　我喝酒是為了減壓

　　我曾一度受到重度焦慮癥的困擾。在很小的時(shí)候我就覺得自己跟別人格格不入。酒精能幫我大大地減輕這些感覺。然而，夜間痛飲過后，第二天，自己就會(huì)被恐怖的羞愧感和罪惡感吞噬。工作時(shí)如果感覺壓力大，我就去喝酒--要么在午飯的時(shí)候去酒館，要么就假裝喝咖啡，其實(shí)杯子里面裝的是酒。酗酒的后果

　　我最后一次喝酒的情形相當(dāng)令人難忘。當(dāng)時(shí)，與男友大吵了一架后，我獨(dú)自一人去了酒吧，后來從酒吧高腳椅上掉了下來，包也被偷了，接著去了好多家夜店，還在自動(dòng)扶梯上摔了一跤，凌晨五點(diǎn)半的時(shí)候，才不知道被誰給送上了一輛出租車。到家以后，模模糊糊好像碰倒了不少東西，有杯子落到地板摔碎的聲音，后來被電話鈴聲吵醒，發(fā)現(xiàn)自己正在流血。是我業(yè)務(wù)伙伴打來的，問我為什么沒去上班。當(dāng)時(shí)我想到了自殺;或者，我還有最后的機(jī)會(huì)，加入正規(guī)醫(yī)院的戒酒協(xié)會(huì)。

　　努力解決問題

　　十年前，我第一次去戒酒協(xié)會(huì)戒酒，當(dāng)時(shí)覺得并不適合自己。我不能接受自己是個(gè)酒鬼的事實(shí)。后來，隔了兩年之后，我又去了，并呆了六個(gè)月。

　　現(xiàn)在，我已經(jīng)戒掉酒癮七年了。開始的時(shí)候真的很難。我到戒酒協(xié)會(huì)的時(shí)候，覺得自己簡直瘋了，但在那里，我可以和其他同病相憐的酗酒者們交流。我有一個(gè)輔導(dǎo)員，非常照顧我，在我自暴自棄的時(shí)候，給我關(guān)懷與溫暖。我用一次次的互助會(huì)代替了飲酒，時(shí)間慢慢過去，我的情況也越來越好。當(dāng)我非常想喝酒的時(shí)候，我就給另外的會(huì)友打電話，去參加互助會(huì)，或者閱讀一些文學(xué)作品。

　　隨著時(shí)間的推移，戒酒的過程也變得越來越容易。現(xiàn)在，我過著美好的生活，也擁有不再酗酒的自由。作為一個(gè)有酒癮的人，曾經(jīng)的我非常自私自戀;而現(xiàn)在的我，非常樂于幫助別人從酗酒惡習(xí)中走出來。我經(jīng)常去監(jiān)獄和戒酒機(jī)構(gòu)，為其他酗酒者提供輔導(dǎo)與幫助。現(xiàn)在的我，相比過去，是一個(gè)好老板、好女兒、好姐妹、和好長輩。我買下了業(yè)務(wù)伙伴的公司，在經(jīng)濟(jì)低迷時(shí)間我的公司業(yè)務(wù)仍然蒸蒸日上。戒酒之后的清醒狀態(tài)教會(huì)我要努力把每件壞事變成好事，讓我相信，生活中每件事情的發(fā)生都是有理由的。

　　來自：lynn

　　狀態(tài)：不惜任何代價(jià)，勢(shì)要遠(yuǎn)離廚房。

　　工作：網(wǎng)站制作人

　　出生年份：1982年

　　想吃東西，卻與饑餓無關(guān)

　　當(dāng)我大肆吃東西時(shí)，并不是為了滿足身體的饑餓感。就是為了吃而吃，像著了魔一樣。我從沒想過自己是不是已經(jīng)吃飽了，只想趕緊把東西吃完，一坐下就要吃完一大包薯片或抱著餅干不放。對(duì)我來說，看到一盒食物后，只吃一點(diǎn)兒就打住是根本不可能的。所以，在我擺脫了強(qiáng)迫性暴食的折磨后，我比別人更知道一開始就不要買一整盒食物的好處。

　　癮的觸發(fā)因素

　　“孤注一擲”的心理激起了我強(qiáng)迫癥似的飲食欲望。我會(huì)給食物分“好壞”。如果白天我哪怕吃了一種“不好”的食品，那么作為對(duì)白天的補(bǔ)償，晚上我就會(huì)乘機(jī)吃更多的東西。這感覺有些像腦子里有一只小鬼在控制著我，即使我根本沒想過要叫一份kfc外賣，但如果室友告訴我說她住在男友家不回來了，我就會(huì)一下子想到，哈，既然整座房子就剩我自己了，該弄些什么美味來好好享用一番呢?“

　　想變得更瘦，卻讓我吃的更多

　　虧了我媽和我姐姐買的那些堆積如山的女性雜志，從初中起，我就知道節(jié)食、鍛煉和那些瘦的皮包骨的模特們。我小時(shí)候長的比較高，塊頭比班上其他人都要大點(diǎn)兒。十四歲的時(shí)候，我就經(jīng)常告訴自己，一天都不能吃任何東西。午飯的時(shí)候餓肚子，放學(xué)的時(shí)候早就饑腸轆轆了，回到家就趕緊到廚房好一頓風(fēng)卷殘?jiān)啤?/p>

　　現(xiàn)在，由于覺得自己太胖，缺乏魅力，我吃東西就更沒節(jié)制了。說實(shí)在的，這本該讓我遠(yuǎn)離甜食才對(duì);但由于某些原因，我最終卻這么想，反正我已經(jīng)是個(gè)丑女了，為什么不吃這個(gè)呢?孤獨(dú)和抑郁的感覺助長了這種惡習(xí)，而且經(jīng)常是在深夜的時(shí)候。也許是因?yàn)槲依哿耍揪蜎]有什么精神動(dòng)力去想自己都在做些什么，也沒好好思考過這個(gè)問題，更沒想過要結(jié)束這種日子。

　　上癮是因?yàn)槟撤N愉悅感的獲得

　　關(guān)于為什么會(huì)對(duì)某件事或某樣?xùn)|西有癮，目前有很多理論，有趣的是這些理論都包含兩個(gè)關(guān)鍵的要素：一是包含在上癮中的某種愉悅感;二是有關(guān)沖動(dòng)的無法遏制。

　　構(gòu)成上癮的第一個(gè)謎團(tuán)與愉悅感有關(guān)。大腦告訴人們，需要從食物、水、性和環(huán)境的孕育中獲得自然興奮，這促使人們不斷追求這些東西來維持生存。心理學(xué)者認(rèn)為，癮君子們的大腦中，刺激自然興奮的部分出現(xiàn)了錯(cuò)誤。

　　我們每一個(gè)人的大腦中都有一個(gè)”報(bào)償系統(tǒng)“，以上提到的食物、水、性和環(huán)境的孕育，這些都能激發(fā)大腦中的報(bào)償系統(tǒng)，讓人們獲得自然的興奮和滿足?！庇行┤藭?huì)藥物成癮，是因?yàn)檫@些藥物控制了他們大腦的報(bào)償系統(tǒng)，以比自然刺激更強(qiáng)有力的方式啟動(dòng)了它?！跋臇|豪說，”這并不復(fù)雜，好比，吃一個(gè)蘋果能讓人產(chǎn)生滿足感，但是對(duì)于長期服用藥物的人來說，他們的大腦‘報(bào)償系統(tǒng)’不會(huì)對(duì)蘋果產(chǎn)生反應(yīng)，相反，藥物則能輕而易舉地啟動(dòng)這一系統(tǒng)，讓他們體會(huì)到一種愉悅感。“但是由此造成的結(jié)果是，為了平衡報(bào)償系統(tǒng)受到的刺激，當(dāng)吸煙、暴飲暴食能強(qiáng)有力的啟動(dòng)你的報(bào)償系統(tǒng)，讓你感受到更大的愉悅時(shí)，大腦會(huì)自然地降低接吻給你帶來的刺激和愉悅感。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，越來越多的證據(jù)表明，食物上癮的方式與藥物和酒精是一樣的。研究認(rèn)為，暴飲暴食成癮者與藥癮者和酗酒者所遭受的大腦損傷是相同的，這種損傷讓人們對(duì)食物的渴望變得跟其他人對(duì)尼古丁或可卡因的渴望一樣劇烈。心理咨詢師柏燕宜表示：“貪食癥與其他成癮癥狀有許多共同點(diǎn)。有些患有貪食癥的人在吃飽之后會(huì)不停地吃東西，這是很有可能的，因?yàn)槭澄锊]有給他們帶來應(yīng)有的滿足感。”難以抑制的沖動(dòng)

　　判斷是否對(duì)某物上癮的標(biāo)志是你會(huì)出現(xiàn)難以抑制的沖動(dòng)，你會(huì)開始做一些違背自己意志的事。癮君子們總是發(fā)現(xiàn)他們很難抑制自己的某種反應(yīng)，在一些大多人會(huì)對(duì)短期收益和長期收益進(jìn)行比較的事情上，他們更急于立刻得到報(bào)償，而不選擇耐心等待。貪食的女性也有同樣的問題--她們的反應(yīng)方式也非常沖動(dòng)?；加袊?yán)重貪食癥的女性的大腦活動(dòng)表現(xiàn)出非常低的自制水平。

　　大腦的額葉皮質(zhì)是負(fù)責(zé)對(duì)事物進(jìn)行分析和判斷的區(qū)域，無法控制自己的沖動(dòng)行為極有可能是大腦的這一區(qū)域受到了損傷。有一種說法叫“成癮型人格”，性格里本身就帶有對(duì)事物易成癮的因子，這種說法大多心理學(xué)家都沒有表示認(rèn)同，盡管如果家里有酗酒的父輩或兄弟姐妹，此人染上酒癮的風(fēng)險(xiǎn)幾乎比其他人高出10%~15%，但是并不能說兩者之間有必然的聯(lián)系。不過許多專家一致認(rèn)為，上癮者一般都是容易沖動(dòng)的悲觀型人格，有追求風(fēng)險(xiǎn)的傾向。

　　男女上癮的特點(diǎn)會(huì)有很大不同，成癮問題確實(shí)存在性別差異。比如，《尼古丁和煙草研究》中的一份研究表明，在月經(jīng)周期后期釋放孕酮和雌激素的時(shí)候，女性更難抵御自己對(duì)尼古丁的渴望。德國海德堡大學(xué)的研究人員進(jìn)行的另一項(xiàng)研究則發(fā)現(xiàn)，雖然男性通常喝酒較多，但女性卻更容易形成酒精依賴，也更容易遭受不良的健康后果。

　　趨同心理惹的禍

　　晨輝心理咨詢室的資深心理專家柏燕宜將購物和減肥稱為“女性之癮”。性感辣媽潮流的盛行，促使了許多有著健康體重的女性執(zhí)著地追求不健康的纖瘦體型。在25歲~35年齡段的女性群體中，厭食癥、貪食癥和飲食紊亂的發(fā)展都在呈上升趨勢(shì)。

　　“對(duì)于這些女性來說，她們的身體逐漸老化，自然體型變得越來越讓人難以接受。她們承受的壓力非常大，迫切地希望自己能看起來更年輕，認(rèn)為纖瘦的體型對(duì)于呈現(xiàn)年輕的外貌來說非常重要。”柏燕宜說，“有些女性承受不住如此重壓，就屈服了，要么毫無節(jié)制地暴飲暴食，要么強(qiáng)迫自己進(jìn)行鍛煉，還有的人選擇購物來減壓?！碑?dāng)然，一件新的工作坊精制女裝會(huì)讓你感覺不錯(cuò)，這并不意味著你有什么問題。當(dāng)你因?yàn)橘I東西而感到內(nèi)疚和羞愧，或當(dāng)你試圖停止購物卻怎么也停不下來時(shí)，是否有購物成癮，這就是的分界線了。

　　國際催眠治療師夏東豪老師總結(jié)說：“‘購物癖’是一種由于缺乏內(nèi)在控制力，卻又試圖控制某些外部因素的行為，，是一種試圖讓自己感覺舒服些的途徑。與有人會(huì)遏制不住自己一杯接一杯地喝酒，以求能控制自己所承受到的壓力是同樣的道理?！逼鋵?shí)多數(shù)成癮行為都是這樣。

　　趨同心理與成癮相關(guān)，這一點(diǎn)在日常生活中常有體現(xiàn)，這種壓力并不只是來自各種宣傳機(jī)構(gòu)日復(fù)一日地教化女性“瘦得像個(gè)柴火妞才是性感”。甚至一群朋友去酒吧喝酒時(shí)，有人不斷地說你喝得少，別人都喝很多也會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響。此外，男女性別不同，面對(duì)趨同心理的壓力其表現(xiàn)也不盡相同。比如，有專家表示根據(jù)身形的大小，女性應(yīng)該少喝酒。然而，酒精依賴等方面，許多女性正在逐漸縮小與男性之間的性別差距，因?yàn)樗齻儾幌搿奥浜笥谀行浴薄?/p>

　　不良情緒與狀態(tài)

　　壓力、焦慮和抑郁情緒都是造成上癮的一些原因。柏燕宜解釋說：“孤獨(dú)或焦慮，或者不如意的生活，所有這些‘因素’都會(huì)讓人們對(duì)成癮過程的免疫力降低?！蹦切┰馐車?yán)重心理困擾的人更容易染上煙癮。夏東豪說，癮的基礎(chǔ)之一便是煩躁不安的情緒，或者說不開心的狀態(tài)?！胺浅Ｔ愀獾淖晕腋杏X，導(dǎo)致了許多人去嘗試能在短期內(nèi)幫助他們控制情感的行為，比如吸毒、賭博和運(yùn)動(dòng)等?！?/p>

　　女性社會(huì)交際網(wǎng)絡(luò)的強(qiáng)弱對(duì)其抵抗成癮行為的能力非常重要。夏東豪老師表示，在他治療的患者中，他們普遍存在著“自卑、社會(huì)關(guān)系少、社會(huì)關(guān)系差、憤怒情緒控制能力低等共性”。

　　現(xiàn)在的互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)變成了一個(gè)避難所，過度消費(fèi)、過度共享和即時(shí)滿足等現(xiàn)象俯拾皆是。五花八門的新癮不斷形成。英國普萊奧利心理診所成癮研究專家大衛(wèi)·斯莫爾伍德曾經(jīng)說過，“facebook交友癮”會(huì)增加人們的不安全感、被拒感和貧乏感。對(duì)于女性來說尤其如此，因?yàn)榕缘淖晕覂r(jià)值主要源于自己與他人之間的交往關(guān)系。

　　長期酗酒和吸毒的后果是人所共知的：抑郁癥，罹患幾種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加，肝硬化，癡呆，生活、工作和財(cái)務(wù)方面的麻煩等等。那么，這些“新型女性之癮”會(huì)帶來什么后果呢?柏燕宜說：“強(qiáng)迫癥型的購物狂也許會(huì)失去自己的愛人，導(dǎo)致債務(wù)纏身，陷入”感情破產(chǎn)?！八械暮蠊?，我覺得這一點(diǎn)是最嚴(yán)重的：厭惡自己的行為，但卻無法停止?！?/p>

　　雖然針對(duì)各種成癮行為的治療方式不盡相同，但所有那些最成功的策略好像都涉及某些認(rèn)知行為療法和戒癮支持團(tuán)體的組合。如果你不幸染上了“癮”問題，向?qū)I(yè)的心理治療師求助，他們會(huì)做出準(zhǔn)確的判斷你是否需要進(jìn)行處方治療。

（張華仙）