如何調整自我形象關注的偏差？

　　咨詢師：你似乎關注自己不如十年前漂亮這件事情。對于這個變化你是如何考慮的? 

　　咨客：我失去了我的美貌，我開始變老，如果再這樣下去，我就真的沒有吸引力了。

　　咨詢師：什么促使你認為自己不如昔日有吸引力7   

　　咨客：我在鏡子前審視自己，我注意到我臉上的皺紋，我的頭發也沒有昔日的光彩。

　　咨詢師：所以，當你在鏡子前仔細觀察自己的時候，你看到了不完美?這是否就是你所指的“沒有吸引力”和“失去了容貌”?

　　咨客：是的，我的樣子不如從前。

　　咨詢師：這種感覺有沒有促使你做一些不一樣的事情?

　　咨客：每天早上我花大量的時間化妝，可能這樣我會擁有一張有魅力的臉。

　　咨詢師：你做了很多事情來改善你認為自己沒有吸引力的感覺，你有沒有做什么來逃避這種感覺?
咨客：是的，因為我的膚色不好，所以我逃避坐在明亮的光線下，我逃避參加聚會，尤其是有很多年輕女人的聚會。

　　咨詢師：如果你參加聚會，你想會發生什么?

　　咨客：如果我去了，我會不能忍受明亮的光線，我想我會一直思索，我與那些年輕女人相比，看起來比她們老很多。

　　咨詢師：只要你逃避參加聚會，你就可以逃避覺得自己沒有吸引力的這種感覺?

　　咨客：是的。

　　咨詢師：你第一次覺得自己沒有吸引力是什么時候?

　　咨客：嗯，當我十幾歲的時候，我戴那副傻瓜似的眼鏡，伙伴們拿我開玩笑。我真是一個太平凡的小孩。

　　咨詢師：然后發生了什么?   

　　咨客：然后我開始選擇改變一些。我讓自己豐滿，男孩子喜歡那樣。我戴隱形眼鏡，但是我總是覺得自己確實很丑。

　　咨詢師：認為自己很丑的感覺，是否促使你做些什么?

　　咨客：是的，我很長時間沒有說過這些了!我在大學的時候做過一年的舞蹈演員，當舞蹈演員讓我感覺自己很漂亮，好像自己可以控制所有為我著迷的男人們。

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