為自己壯膽 不妨唱唱歌

　　生活中我們總是會(huì)出現(xiàn)一些害怕的情緒，對(duì)于我們害怕的事情，我們自然會(huì)心生恐懼，但是有的人就十分希望自己能夠克服這種恐懼的心理。那么，在生活中，我們應(yīng)該怎么克服內(nèi)心的恐懼心理呢?來(lái)唱歌吧。

　　美國(guó)19世紀(jì)的一位心理學(xué)家，他在觀察人們的情緒和行為聯(lián)系時(shí)發(fā)現(xiàn)了表現(xiàn)原理。這個(gè)原理簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是人們可以通過(guò)對(duì)某種情緒的表現(xiàn)而獲得相應(yīng)的情緒感受。換句話說(shuō)，當(dāng)人看到一只熊后跑開(kāi)，這不是因?yàn)槟愫ε滤?相反，正是因?yàn)槟闩荛_(kāi)了，所以你才害怕那只熊。

　　該心理學(xué)家通過(guò)很多實(shí)驗(yàn)證明了，人的行為表現(xiàn)可以對(duì)心情產(chǎn)生很大的影響，比如經(jīng)常微笑可以讓人快樂(lè)起來(lái)。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，當(dāng)人們作出恐懼的表情時(shí)，心率迅速上升、體溫下降，但是當(dāng)人們臉上帶著笑容時(shí)，心率下降、體溫上升。所以你表現(xiàn)得快樂(lè)，就會(huì)感覺(jué)快樂(lè);表現(xiàn)得恐懼，就會(huì)感到恐懼。而當(dāng)人們感受到心率加快、呼吸急促時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生更多的負(fù)面情緒。

　　在害怕的環(huán)境里，很多人都會(huì)不由自主地用唱歌這種方式來(lái)壯膽，這恰恰是表現(xiàn)原理在起作用。唱歌能給人帶來(lái)愉悅的情緒，這種正向的情緒會(huì)帶給人正能量，讓身體緊張度下降，心率、呼吸減慢，恐懼的感覺(jué)也隨之下降。

　　所以根據(jù)這個(gè)原理，能夠帶給人正能量的行為都可以在讓人產(chǎn)生恐懼的環(huán)境里給人壯膽。在恐懼的環(huán)境里，如果表現(xiàn)得很害怕，你就會(huì)越來(lái)越害怕;相反，你如果表現(xiàn)得不害怕，比如大踏步向前走，嘴里喊著鏗鏘有力的口號(hào)，或者大聲唱歌，那么你就不會(huì)害怕了。

　　綜上所述，大家如果感覺(jué)到自己害怕的話，那么就不妨去唱歌吧，這樣就能夠克服自己的恐懼心理了。恐懼的心理每個(gè)人都會(huì)有，但是如果我們對(duì)某一個(gè)事物過(guò)于恐懼的話，那么無(wú)疑會(huì)危害我們的心理健康，所以大家要多加注意。