排解生活壓力 學(xué)會(huì)向他人傾訴

　　在忙碌的現(xiàn)代社會(huì)中，每個(gè)人都承受著巨大的心理壓力，這些壓力來(lái)自各個(gè)方面，生活中、工作中、學(xué)習(xí)中和家庭中等等。如果這些壓力不能得到及時(shí)的排遣，很容易引起更多的心理疾病。所以我們要學(xué)會(huì)向他人傾訴以排解自己心頭的壓力。

　　究竟如何排解壓力呢?很多人都知道有事憋在心中特別難受，稍不留神，還可能憋出病來(lái)，如果能把心事說(shuō)出來(lái)就會(huì)立刻感覺(jué)全身輕松。確實(shí)，傾訴心聲對(duì)人體有很大的好處。有研究表明，在向他人傾訴心聲的過(guò)程中能夠排除體內(nèi)過(guò)剩的壓抑物質(zhì)，如三碘甲狀腺氨酸，這不僅能維持體內(nèi)的物質(zhì)平衡，還能消除壓抑。可見(jiàn)，傾訴心聲的效果還是有一定科學(xué)依據(jù)的。

　　國(guó)外的心理學(xué)家曾對(duì)5000多名24歲以上女性做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，她們當(dāng)中有半數(shù)以上的人喜歡對(duì)丈夫或好朋友傾訴內(nèi)心的煩惱，以此來(lái)緩解精神上的壓力以及思想上的苦悶，所以身體也較為健康。而另外有l(wèi)/3的女性，常借助煙、酒、安眠藥等來(lái)排解苦悶和壓抑，因此不同程度患上月經(jīng)失調(diào)、神經(jīng)衰弱等方面的生理疾病。

　　還有一個(gè)大家都了解的社會(huì)現(xiàn)象，就是在老年人中女性的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，這與女性喜歡傾吐心事排解苦悶分不開(kāi)。而男性由于種種原因總是把心事藏在心里不輕易吐露，或者借酒消愁，常此以往他們的健康就會(huì)大大受損，整體壽命相對(duì)低于女性也就不足為奇了。