完美主義就意味著癱瘓

    我的兒子在很小的時候就特別愛鉆牛角尖，做事小心翼翼、一絲不茍，以前我們覺得做事盡善盡美是應該的，但他現在寫作業時也要求特別干凈，如果有一點點不滿意，就會把整篇作業擦掉重新寫，跑步沒得第一不高興，考試如果得99分也要大哭一場，我們開始擔心，他這樣追求完美到底好不好？一家長

    專家答：英國首相邱吉爾有句名言：完美主義等于癱瘓——很精辟的闡明了完美主義者的害處。

    心理學上所指的完美主義者是那些把個人的標準都定得過高，不切合實際，而且帶有明顯的強迫傾向，要求自己去做不可能做到的那種理想的人。

    您的兒子其實已經很優秀，但是他自我設定的標準更高，因此會出現自卑，再加上多次沒有達到理想目標的挫折，您兒子自然而然會出現強迫行為，如果不及時矯正，輕者學習效率下降，重者可能還會發展為完美主義人格障礙以及憂郁癥、焦慮癥等多種心理疾病。

    針對您兒子的現狀，建議從以下兩方面入手。

    首先是改變家庭教育的理念，不要追求盡善盡美，要鼓勵孩子看到進步，媽媽不應過于細致或焦慮(如果家長有潔癖或焦慮癥應先心行治療)，并適當給小孩一些自由的空間。具有完美主義傾向的人，幾乎全與童年的家庭教育有關，他們的父母為孩子樹立的標準太高太完美，容易發現和批評他們不完美的地方，于是久而久之，這些孩子也就學會了總愛找自己的過錯，認為自己不夠完美。

    其次是幫助他重新樹立評價自己的標準，改掉原來那種完美的、苛刻的、傾向于十全十美的標準，樹立一種合理的、寬容的、注重自我肯定和鼓勵的標準，學習多贊美自己，把過去成功的事例列在紙上，坦然愉悅地接受別人的贊揚并表示感謝。

    另外，由于針對您兒子的心理咨詢過程可能是一個較為長期的過程，也是一個艱難的過程，因此最好帶他到專業心理咨詢機構，進行系統科學的心理咨詢。