警惕五種無聲的壓力信號

　　壓力太大有哪些表現(xiàn)?很多人都認(rèn)為自己生活的比較正常平凡，沒有比較明顯的壓力癥狀，其實(shí)很多的壓力有的時(shí)候不會(huì)直白的表現(xiàn)出來，可是身體上的一些疼痛信號卻在說明你已經(jīng)受到壓力的影響。

　　1.周末頭痛。華盛頓大學(xué)頭痛研究中心主任托德·施韋特博士表示，從高壓力狀態(tài)下突然放松會(huì)誘發(fā)偏頭痛。周末保持平時(shí)的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。

　　2.痛經(jīng)。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險(xiǎn)是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

　　3.口腔疼痛。美國牙科協(xié)會(huì)消費(fèi)顧問馬修·米斯納博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會(huì)加重磨牙癥狀，可試戴保護(hù)牙套。

　　4.怪夢。壓力過大會(huì)導(dǎo)致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠。

　　5.牙齦出血。巴西研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的人罹患牙周病的危險(xiǎn)更大。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護(hù)牙齒。

　　如果你的身體出現(xiàn)類似的癥狀問題那么就要警惕了，因?yàn)檫@可能已經(jīng)說明你的壓力過大，會(huì)威脅到心理健康健康，所以說在平時(shí)生活當(dāng)中，一定要注重自己的心理保健，這樣才可以有效地緩解這些疼痛以及壓力的困擾。

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