微笑的好處是什么 你了解嗎

　　我們最喜歡的微笑是寶寶的微笑，純凈甜美。微笑本身就是一種正能量的傳遞，也正是因?yàn)槿绱耍覀兩钪胁鸥敢馀c常微笑的人講話，交流。那么微笑的好處是什么，你都了解了嗎?今天我們將一起了解一下，讓每個人都走近自己的內(nèi)心，微笑起來。

　　1、減壓

　　美國加州大學(xué)歐文分校心理學(xué)博士莎拉·普萊斯曼表示：“面帶笑容的受試者，心率下降得更快，壓力也減輕得更快。”試著面帶微笑，就能將開心的能力掌握到自己手中。

　　2、增強(qiáng)身體免疫力

　　美國斯坦福大學(xué)的威廉·弗萊研究發(fā)現(xiàn)，笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目，還能讓副交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。美國羅馬琳達(dá)大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn)，微笑能降低皮質(zhì)醇等壓力激素的水平，不僅能降血壓，還能減輕其對大腦海馬區(qū)(主管記憶)神經(jīng)元的損傷，增強(qiáng)記憶力。

　　3、多活7年

　　美國韋恩州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，愛笑的人平均年齡是79.9歲，比美國人均壽命多兩歲，而不愛笑的人平均壽命只有72.9歲。這是因?yàn)椋瑦坌Φ娜烁菀捉⑵鸱e極的人際關(guān)系，促使身心和諧。

　　4、拉近人際關(guān)系

　　美國馬里蘭大學(xué)巴爾的摩分校心理學(xué)家羅伯特·普羅維恩在為期10年的研究中發(fā)現(xiàn)，笑是社交中一個強(qiáng)有力的武器，能幫我們迅速與他人打成一片。

　　5、婚姻幸福美滿

　　美國迪堡大學(xué)心理學(xué)教授馬修·赫滕斯坦研究發(fā)現(xiàn)，不愛笑的女性，離婚率比愛笑者高5倍。他解釋說，滿臉笑容的人生活滿意度更高，心態(tài)更積極，能吸引到與自己一樣快樂的伴侶。

　　6、人生更易成功

　　美國加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)教授達(dá)徹·凱爾特納分析了一些人的畢業(yè)照，發(fā)現(xiàn)面帶微笑的人更可能在畢業(yè)30年后享受無憂無慮的生活。美國賓夕法尼亞州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，微笑還能讓人看起來很能干，從而獲得上司的認(rèn)可。

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　　微笑有這么多好處，那我們何不時(shí)時(shí)保持笑容，讓心情刻刻“滿分”呢?

　　首先，多跟愛笑的人在一起

　　瑞典烏普薩拉大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，微笑的感染力極強(qiáng)。英國倫敦大學(xué)學(xué)院的蘇菲·斯科特指出，聽到笑聲后，大腦中負(fù)責(zé)微笑的區(qū)域會自動做出反應(yīng)，展現(xiàn)出發(fā)自內(nèi)心的笑容。“正如諺語所說：你笑，人人陪你笑。”斯科特解釋說。1995年，印度醫(yī)生馬丹·克特利亞建立了第一個大笑俱樂部;深圳蓮花山公園每天早上都會有數(shù)百人圍在一起，笑個不停。這都讓笑容在人群中擴(kuò)散。

　　其次，笑不出來也要“假笑”

　　美國《每日公報(bào)》健康專欄作家勞瑞林·芮克爾認(rèn)為，假笑和被迫笑也對健康有益。因?yàn)榇笮梢詳U(kuò)展胸腹，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　最后，常在家練習(xí)微笑

　　發(fā)表在《心理科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)報(bào)告表明，用嘴咬住筷子時(shí)調(diào)動的肌肉與我們微笑時(shí)使用的肌肉相同，并帶來與發(fā)笑類似的積極效應(yīng)。所以不少培訓(xùn)機(jī)構(gòu)會讓女性咬筷子練習(xí)微笑，每個人也可以在家試試。另外，在鏡子里看到自己揚(yáng)起的嘴角，開朗之情也會油然而生。

　　笑一笑，十年少。可見我們的民族很早也就知道了微笑的好處是什么。微笑能使人保持心理健康，也能給他人帶來正能量，好心情。對于我們的身體免疫力也是大有好處的，所以微笑起來吧，每天早上給自己一個微笑，也給他人一個微笑，讓心情滿分吧。

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