30分鐘讓你的心情陰轉(zhuǎn)晴

1      快樂之旅Step1：寫下你的夢(mèng)想
　　
　　有了夢(mèng)想才會(huì)有激情，有了激情生活才會(huì)充滿快樂。其實(shí)一個(gè)人快樂與否并不能用工作和收入來衡量，最重要的是要看他對(duì)生活有沒有激情，前方還有沒有夢(mèng)想。
　　
　　用時(shí)：4分鐘
　　
　　法寶：紙、筆、計(jì)時(shí)器
　　
　　秘訣：在4分鐘之內(nèi)盡可能多的寫出你感興趣的事，比如下廚、晨練、逛街、旅行什么的。不要考慮其他的，只要是你最愛做的事情都要寫下來。
　　
　　然后再把這張紙條放到你的錢包里，記得有時(shí)間就看一看，爭(zhēng)取每天完成一件上面的一件事。如果喜歡旅游，可不要再錯(cuò)過“十一”的好機(jī)會(huì)，約上幾個(gè)好友出游去吧。
　　
　　快樂之旅Step2：把快樂放在第一位
　　
　　曾經(jīng)采訪過一位成功女性，她說她最大的快樂是和家人在一起，可她每天80%的時(shí)間都用來工作，很少有時(shí)間陪家里人，所以雖然事業(yè)有成但是她并不快樂。其實(shí)我們只有把快樂排到第一位，忙碌的生活才會(huì)有跳動(dòng)的色彩。
　　
　　用時(shí)：10分鐘
　　
　　法寶：紙和筆
　　
　　秘訣：從給出的范圍里選出5項(xiàng)對(duì)你最重要的。
　　
　　冒險(xiǎn)藝術(shù)氣息勇敢創(chuàng)造力獨(dú)立忠誠(chéng)信念靈活健康助人誠(chéng)實(shí)幽默智慧善良愛簡(jiǎn)單財(cái)富明智敬重洞察力愉快上進(jìn)心競(jìng)爭(zhēng)力信任權(quán)利文明守信珍惜
　　
　　被挑出來的五項(xiàng)中看看你已經(jīng)擁有了哪些？還沒做到哪些？是不是在每天的生活忙碌中忽視了我們最在乎的呢？一旦能找回快樂的位置，相信精彩的生活離你不遠(yuǎn)了！
　　
　　快樂之旅Step3：欣賞他人，欣賞自己
　　
　　欣賞是一種高于愛的境界。學(xué)會(huì)欣賞他人能使你的視野變得開闊，而學(xué)會(huì)欣賞自己能使你的生活充滿樂趣。因?yàn)楫?dāng)你贊揚(yáng)他人的時(shí)候同時(shí)也會(huì)被他人認(rèn)可，不是一件讓人快樂的事嗎？所以不要吝嗇你的贊美。
　　
　　用時(shí)：5分鐘
　　
　　法寶：紙、筆、計(jì)時(shí)器
　　
　　秘訣：無論家人朋友還是同事,其實(shí)每個(gè)人身上都有值得你去學(xué)習(xí)的地方,所以每天晚上寫出這一天你從他人身上學(xué)到的東西，比如笨笨的老公雖然不會(huì)做什么飯,可他煮的番茄面永遠(yuǎn)都是最好吃的；刻薄的女上司雖然總是都兇巴巴的,但我最近工作上的失誤她卻替我扛了下來......其實(shí)當(dāng)你多想想別人好的地方，煩惱就自然不會(huì)那么多了。
　　
　　快樂之旅Step4：過濾你的休閑時(shí)光
　　
　　用時(shí)：10分鐘
　　
　　法寶：紙、筆
　　
　　秘訣： 1