每個(gè)人都會(huì)有壓力，只不過(guò)不同的人所感受到的壓力程度不一樣罷了。不論是高官、老板也好，還是普通的百姓也好，都會(huì)在生活中被壓力所困擾，如果被壓力壓垮，不但有害心理健康，恐怕還會(huì)影響到身體健康。那么，怎么才能抗壓呢?只需要小睡片刻即可。

　　壓力過(guò)大很容易導(dǎo)致挫敗感或沖動(dòng)行為。美國(guó)密歇根大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，小睡片刻有助于減少?zèng)_動(dòng)行為，提高“抗擊打”能力，更有效地承受挫折。

　　新研究中，密歇根大學(xué)研究員珍妮弗·R·戈登斯奇米德博士及其同事對(duì)40名18~50歲的參試者展開(kāi)了研究。參試者接受多項(xiàng)挫折承受力測(cè)試，其中包括完成一項(xiàng)不可能完成的任務(wù)。研究人員同時(shí)還調(diào)查了參試者的嗜睡、情緒和沖動(dòng)情況。

　　之后參試者被隨機(jī)分為兩組，一組小睡1小時(shí)，另一組觀(guān)看大自然視頻。對(duì)比結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與睡前相比，小睡組愿意花更多的時(shí)間去完成測(cè)試中的任務(wù)，而與小睡組相比，視頻組參試者更快放棄了任務(wù)，其行為也更具沖動(dòng)性。

　　戈登斯奇米德博士表示，“小睡片刻更抗壓”與短期睡眠可改善記憶和思維能力不無(wú)關(guān)系。這項(xiàng)新研究結(jié)果對(duì)于更好地理解小睡的作用和更合理利用小睡具有重要意義。越來(lái)越多的人意識(shí)到，小睡對(duì)身心健康都具有意想不到的好處。

　　當(dāng)我們感覺(jué)到外界的壓力特別大的時(shí)候，不要過(guò)于悲觀(guān)，要想辦法來(lái)化解這些壓力。而且，還可以把這些壓力轉(zhuǎn)變?yōu)樽陨淼膭?dòng)力，這點(diǎn)我們都應(yīng)該學(xué)習(xí)一下彈簧，能伸能縮，這樣在生活中我們才不至于被壓力所壓垮。

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