敏感的人怎樣不受影響

　　其實(shí)在生活當(dāng)中，我們很容易發(fā)現(xiàn)有一些人非常的敏感，而這樣一個(gè)敏感的心理，對(duì)自己以及在與人交往問(wèn)題上，都可能會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響和傷害，那么怎樣不受敏感的影響呢？下面心理健康專家為大家介紹，應(yīng)對(duì)的有效方法。

　　在社交場(chǎng)所，在人群里或與人共事時(shí)，敏感者或易移情者容易受周圍情緒的影響。處于充滿愛(ài)意和祥和的環(huán)境中，他們的身體會(huì)吸收這些能量而變得活躍;相反處于消極的環(huán)境中，他們則會(huì)感覺(jué)疲憊，充滿攻擊性。

　　對(duì)于容易受周遭影響的人來(lái)說(shuō)，他們必須學(xué)會(huì)保護(hù)自己的敏感并保持情緒穩(wěn)定。我本身是一個(gè)容易移情的人，因此我想幫助這類人培養(yǎng)這種能力，讓自己更舒服。

　　我總是對(duì)他人的情緒高度敏感，無(wú)論他們的情緒是好是壞。在我學(xué)會(huì)保護(hù)自己的感受之前，這些情緒在我體內(nèi)膨脹。離開(kāi)人群后的我，疲憊而消極。到家后我只想蜷縮在床上呻吟，尋找內(nèi)心的寧?kù)o與祥和。

　　下面是在我的書(shū)《屈服的狂喜》中寫(xiě)到的六條策略。這些策略能幫助你更有效的處理敏感，并使你不受消極能量的影響。

　　走開(kāi)?？赡艿脑挘瑥目梢傻母蓴_源走開(kāi)至少20英尺。看看是不是舒服多了?不要因?yàn)椴幌朊胺杆硕銖?qiáng)自己。在聚會(huì)上不要挨著“能量吸血鬼”坐。身體上的親近會(huì)增加你的共鳴。

　　感受自己的呼吸。如果你懷疑自己正在受別人影響，那么就用幾分鐘來(lái)關(guān)注你的呼吸——這有利于你集中并感受自己的力量。與之相反，屏住呼吸會(huì)使負(fù)能量在你體內(nèi)堆積。要過(guò)濾掉恐懼和痛苦，你應(yīng)當(dāng)釋放壓力，吸收平靜的能量。想象一下：不健康的情緒像一陣霧霾離開(kāi)你的身體，取而代之照進(jìn)了純凈的健康之光——這種想象能即刻產(chǎn)生效果。

　　游擊式冥想練習(xí)。聚會(huì)之前先冥想一下，集中注意力，感受精神，感受內(nèi)心。這樣你就能變得堅(jiān)強(qiáng)。如果在某一場(chǎng)合遇到了情緒或身體上的壓力，迅速做出反應(yīng)，冥想幾分鐘?？梢栽谠∈一蚩辗块g進(jìn)行冥想，如果廁所是公共的，就關(guān)上隔間的門。冷靜下來(lái)感受積極的力量，感受愛(ài)。這種方法成功地幫助我多次從感到頹敗的社交場(chǎng)合中解救出來(lái)。

　　想要避免自己，總是受到敏感問(wèn)題的影響，可以嘗試上面所介紹的，這些有效的解決方法，這樣在面對(duì)事情的時(shí)候，就可以降低因?yàn)槊舾行睦?，而做出的錯(cuò)誤行為，尤其是在感情的世界里面，敏感其實(shí)是最不利于兩個(gè)人發(fā)展的。

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