日本不卡二区高清三区_欧美三日本三级三级在线播放_日韩精品五月天_视频在线一区二区

歡迎來(lái)到 心理詞典網(wǎng) , 一個(gè)優(yōu)秀的心理知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁(yè) > 心理健康 > 心理保健

心理保健

我的心理保健操——?jiǎng)⑿奈?/h1>
分類(lèi): 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 11-25

閱讀 :458

1

我把自己城內(nèi)的居處稱(chēng)做“綠葉居”。居室里的巴西木和大葉綠蘿都表明了我對(duì)綠葉的偏愛(ài)。早在1979年,我就寫(xiě)過(guò)一個(gè)短篇,叫《我愛(ài)每一片綠葉》。愛(ài)葉之心,至今不變。

我一般在晚上10點(diǎn)開(kāi)始寫(xiě)作,在優(yōu)美的古典音樂(lè)之中,一直寫(xiě)到次日凌晨四點(diǎn)左右結(jié)束。中午起來(lái)吃一頓早、午合餐,下午讀書(shū)、看報(bào)、會(huì)客,晚餐的菜肴比較豐盛,在溫馨的燭光里,合家團(tuán)聚,其樂(lè)融融。

我之所以能夠精力充沛地在文學(xué)中辛勤耕耘,其重要原因就是加強(qiáng)了保健。關(guān)于自己的保健,我有六套“保健操”。

列表化解操:心亂時(shí),在一張紙上先寫(xiě)一行大字“我為什么心亂”。然后列出三欄,分別寫(xiě)出“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”,列好后,從“小事”開(kāi)始逐項(xiàng)化解,凡大體可以化解的,都用紅筆劃去;剩下的,自然要認(rèn)真對(duì)付,一時(shí)雖化解不了,但由于心緒經(jīng)過(guò)一番梳理,也就坦然多了。

自尋小樂(lè)趣操:遇無(wú)聊提不起神來(lái)做正事時(shí),就先找些有趣的小事來(lái)做,例如用濕棉花球給所養(yǎng)的盆栽植物洗滌葉面之類(lèi)。在瑣屑的小樂(lè)趣中,無(wú)聊感便漸漸消失,于是恢復(fù)了做正事的興致。

回憶美景操:心里淤著濁氣時(shí),就到沙發(fā)或床上取最舒適的姿勢(shì),在輕柔的樂(lè)曲聲中,閉目冥想,讓名山大川的美妙鏡頭重新在腦海中浮現(xiàn),一幕幕的美景,猶如熨心的拂塵,能將淤積沌塞的濁氣滌盡。

無(wú)損害宣泄操:心中窩著一團(tuán)惡氣,搞不好會(huì)爆發(fā)時(shí),可將平時(shí)準(zhǔn)備好的廢紙使勁撕扯,或選擇適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)將已破損的舊瓷盤(pán)之類(lèi)砸碎,同時(shí),口中念念有詞,或哼唱“怒發(fā)沖冠,憑欄處,瀟瀟雨歇……”

自嘲操:因洋洋得意而狀態(tài)發(fā)生偏斜時(shí),須作一點(diǎn)自嘲,做法多種,有一種叫“對(duì)鏡自嘲”——“你有什么了不起?升天了么?咦,瞅你樂(lè)的!你前頭的困難還多著呢……”人在自嘲中,失去的只是虛榮,獲得的卻是清醒。

走向混沌操:借從維熙大作《走向混沌》的名字,表達(dá)非良性的狀態(tài)轉(zhuǎn)化為良性的意思。在過(guò)分清醒得小肚雞腸時(shí),便用此操加以調(diào)整。 1

下一篇:改變你的生活現(xiàn)狀的50個(gè)心理技巧 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:失眠的心理療法 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

日本不卡二区高清三区_欧美三日本三级三级在线播放_日韩精品五月天_视频在线一区二区
精品88久久久久88久久久| 欧美www视频| 91麻豆精品久久久久蜜臀| 一区二区三区蜜桃| 欧美日韩国产小视频在线观看| 亚洲成a人v欧美综合天堂下载| 欧美日韩国产高清一区二区 | 国产亚洲1区2区3区| 99re热这里只有精品视频| 亚洲成人精品影院| 国产亚洲成av人在线观看导航 | 91精品免费在线观看| 激情综合色播激情啊| 综合激情网...| 日韩亚洲欧美成人一区| 色呦呦网站一区| 黄色日韩三级电影| 亚洲一二三级电影| 国产欧美日韩亚州综合 | 91精品国产综合久久久蜜臀图片| 久久99这里只有精品| 亚洲欧洲日韩综合一区二区| 欧美日韩高清不卡| 99riav久久精品riav| 激情综合色综合久久综合| 一区二区三区日韩在线观看| 国产亚洲欧美色| 日韩午夜小视频| 在线一区二区观看| 国产精品一二三四| 美女视频黄久久| 午夜精品在线看| 亚洲一区二区综合| 亚洲欧美自拍偷拍| 国产精品三级av在线播放| 日韩一二三区不卡| 欧美精品1区2区3区| 99国产精品视频免费观看| 精品一区二区免费| 美脚の诱脚舐め脚责91| 午夜精品福利一区二区三区av| 亚洲美女在线国产| 亚洲色图视频免费播放| 国产精品乱码久久久久久| 久久久夜色精品亚洲| 日韩欧美国产一区二区在线播放| 欧美图区在线视频| 欧美在线观看18| 色欧美乱欧美15图片| 色婷婷av一区二区三区之一色屋| 97se亚洲国产综合自在线不卡| 成人精品视频一区二区三区| 国产91丝袜在线观看| 成人国产视频在线观看| 成人激情午夜影院| 99久久国产综合精品女不卡| 成a人片亚洲日本久久| 99久久精品国产一区| 在线观看不卡一区| 欧美少妇xxx| 日韩一级精品视频在线观看| 精品久久久久久最新网址| 91精品国产aⅴ一区二区| 欧美一级精品大片| 亚洲精品在线观看视频| 亚洲欧美视频在线观看| 国产精品每日更新在线播放网址 | 欧美乱妇20p| 久久亚洲影视婷婷| 中文字幕在线一区| 亚洲6080在线| 黑人巨大精品欧美黑白配亚洲| 另类调教123区| 粉嫩13p一区二区三区| 一本一本大道香蕉久在线精品 | 不卡电影免费在线播放一区| 99麻豆久久久国产精品免费 | 国产精品免费人成网站| 亚洲国产精品一区二区久久| 美腿丝袜亚洲三区| 99精品黄色片免费大全| 欧美一级免费大片| 亚洲欧洲性图库| 日本美女一区二区| 成人免费视频视频在线观看免费| 欧美在线一二三| 亚洲精品在线观| 亚洲尤物视频在线| 夫妻av一区二区| 欧美一区二区三区在线看| 欧美国产精品v| 视频一区视频二区中文字幕| 国产91丝袜在线播放0| 欧美探花视频资源| 国产精品网友自拍| 久久av中文字幕片| 欧美情侣在线播放| 国产精品久久久久桃色tv| 日本sm残虐另类| 在线国产亚洲欧美| 国产精品国产三级国产有无不卡 | 国产精品综合久久| 欧美日本乱大交xxxxx| 国产精品国产精品国产专区不蜜| 日韩成人一级大片| 欧美专区日韩专区| 中文字幕欧美一| 东方aⅴ免费观看久久av| 日韩免费电影网站| 婷婷国产v国产偷v亚洲高清| 色狠狠色狠狠综合| 1000精品久久久久久久久| 精品系列免费在线观看| 日韩一区二区电影在线| 亚洲高清免费视频| 欧洲激情一区二区| 亚洲综合在线观看视频| 91在线国产福利| 国产精品美女久久久久久2018 | 日本韩国一区二区三区| 国产精品乱人伦| 成人开心网精品视频| 国产欧美视频一区二区| 高清av一区二区| 国产精品第五页| 99久久国产免费看| 亚洲一线二线三线视频| 91视频在线看| 亚洲人成网站在线| 色婷婷国产精品综合在线观看| 亚洲视频在线观看一区| 色哟哟精品一区| 一区二区三区日韩精品| 91国偷自产一区二区三区成为亚洲经典 | 欧美亚一区二区| 亚洲成人免费视| 欧美大片一区二区| 国产在线精品一区二区| 久久久www成人免费无遮挡大片| 狠狠色丁香九九婷婷综合五月| 久久精品人人做人人综合| caoporen国产精品视频| 亚洲一区中文日韩| 91精品婷婷国产综合久久竹菊| 人人狠狠综合久久亚洲| 久久你懂得1024| 色哟哟国产精品免费观看| 午夜精品福利久久久| 欧美xxxx老人做受| av成人免费在线观看| 亚洲国产成人porn| 久久精子c满五个校花| 不卡的av在线播放| 午夜激情一区二区三区| 久久久无码精品亚洲日韩按摩| av中文字幕一区| 午夜精品久久久久久久99樱桃| 久久久久久久电影| 欧美综合久久久| 国产精品99久久久久久有的能看 | 成人小视频在线观看| 一区二区三区在线视频观看| 91精品国产一区二区三区蜜臀| 国产一区二区成人久久免费影院| 亚洲猫色日本管| 久久只精品国产| 欧美午夜一区二区三区免费大片| 久久99国产精品久久99果冻传媒| 中文字幕av一区二区三区高| 在线成人免费观看| 99久久伊人久久99| 久久99热狠狠色一区二区| 一区二区三区四区不卡视频| 国产婷婷色一区二区三区四区 | 亚洲美女视频在线| 精品国产91亚洲一区二区三区婷婷 | 国产欧美一区二区精品性色| 欧美日韩综合色| 不卡的av电影| 久久99国产精品尤物| 亚洲午夜激情网页| 国产精品每日更新| 久久日一线二线三线suv| 欧美日韩视频不卡| 不卡的av在线| 成人三级伦理片| 国产91高潮流白浆在线麻豆| 免费成人在线观看视频| 日韩av中文字幕一区二区三区| 亚洲色图.com| 亚洲精品乱码久久久久久黑人| 欧美激情在线看| 久久久久久久久岛国免费| 日韩一级高清毛片| 91麻豆精品国产91久久久久| 欧美日韩综合色| 欧美日韩激情在线| 在线成人免费观看| 日韩一区二区三区在线| 91麻豆精品国产综合久久久久久 |