我的心理保健操——劉心武

我把自己城內(nèi)的居處稱做“綠葉居”。居室里的巴西木和大葉綠蘿都表明了我對綠葉的偏愛。早在1979年，我就寫過一個短篇，叫《我愛每一片綠葉》。愛葉之心，至今不變。

我一般在晚上10點(diǎn)開始寫作，在優(yōu)美的古典音樂之中，一直寫到次日凌晨四點(diǎn)左右結(jié)束。中午起來吃一頓早、午合餐，下午讀書、看報、會客，晚餐的菜肴比較豐盛，在溫馨的燭光里，合家團(tuán)聚，其樂融融。

我之所以能夠精力充沛地在文學(xué)中辛勤耕耘，其重要原因就是加強(qiáng)了保健。關(guān)于自己的保健，我有六套“保健操”。

列表化解操：心亂時，在一張紙上先寫一行大字“我為什么心亂”。然后列出三欄，分別寫出“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”，列好后，從“小事”開始逐項(xiàng)化解，凡大體可以化解的，都用紅筆劃去；剩下的，自然要認(rèn)真對付，一時雖化解不了，但由于心緒經(jīng)過一番梳理，也就坦然多了。

自尋小樂趣操：遇無聊提不起神來做正事時，就先找些有趣的小事來做，例如用濕棉花球給所養(yǎng)的盆栽植物洗滌葉面之類。在瑣屑的小樂趣中，無聊感便漸漸消失，于是恢復(fù)了做正事的興致。

回憶美景操：心里淤著濁氣時，就到沙發(fā)或床上取最舒適的姿勢，在輕柔的樂曲聲中，閉目冥想，讓名山大川的美妙鏡頭重新在腦海中浮現(xiàn)，一幕幕的美景，猶如熨心的拂塵，能將淤積沌塞的濁氣滌盡。

無損害宣泄操：心中窩著一團(tuán)惡氣，搞不好會爆發(fā)時，可將平時準(zhǔn)備好的廢紙使勁撕扯，或選擇適當(dāng)?shù)攸c(diǎn)將已破損的舊瓷盤之類砸碎，同時，口中念念有詞，或哼唱“怒發(fā)沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇……”

自嘲操：因洋洋得意而狀態(tài)發(fā)生偏斜時，須作一點(diǎn)自嘲，做法多種，有一種叫“對鏡自嘲”——“你有什么了不起？升天了么？咦，瞅你樂的!你前頭的困難還多著呢……”人在自嘲中，失去的只是虛榮，獲得的卻是清醒。

走向混沌操：借從維熙大作《走向混沌》的名字，表達(dá)非良性的狀態(tài)轉(zhuǎn)化為良性的意思。在過分清醒得小肚雞腸時，便用此操加以調(diào)整。 1