心理減壓的方法是什么?心理問題和身體健康問題是緊緊相連的，尤其是現(xiàn)在隨著社會節(jié)奏的加快，人們要面對的生活壓力也越來越大，如果心理健康問題沒有保健好，那么對身體也會帶來很大的傷害。

　　隨著全球一體化進程的加快，中國加入世貿(mào)后，企業(yè)面臨著境外資本集團搶占中國大陸市場而演變的愈來愈烈的競爭。與此同步的是對人的素質(zhì)要求越來越高，都市人的工作壓力不斷加大，工作節(jié)奏和生活節(jié)奏也在加快，稍不留神，就發(fā)現(xiàn)自己“掉隊”了。久而久之，很多職場人士感到緊張和疲憊，產(chǎn)生一系列身心疾病，所以，都市人更須學會心理減壓，樹立健康休閑意識。

　　學會適度“發(fā)泄”。工作中難免會受一些不平之氣，如被上司責怪或受同事排擠猜忌;生活中更少不了一些小摩擦。如果把不愉快的情緒藏著掖著，自個兒生悶氣，不加以宣泄和釋放，就會加重精神負擔，破壞人體平衡，導(dǎo)致免疫力下降，極易罹患消化性潰瘍、偏頭痛、高血壓和神經(jīng)衰弱等身心性疾病，惡劣情緒還被稱為癌癥的“催化劑”。

　　一些都市相繼出現(xiàn)“發(fā)泄吧”，讓都市人對模似人出盡心頭惡氣。其實這并不是一種科學的心理減壓法。有的人會選擇找心理醫(yī)生來宣泄心中怨氣，也有人則通過自我宣泄來緩解壓力，如找知心朋友傾訴、到無人曠野高歌或通過欣賞文藝節(jié)目來轉(zhuǎn)移情緒等等。這些都不失為省錢省時的好方法。

　　現(xiàn)在發(fā)達國家的人緩解壓力、調(diào)節(jié)身心主要途徑是旅游、度假、體育運動、娛樂活動，把自己疲勞的身心置于大海、森林、原野等，尋找回歸自然的愜意和人與自然的和諧。作為中國都市人可能未必有外國人充足的時間來瀟灑，但一種適合中國國情的健康休閑中心已被有眼光的企業(yè)家創(chuàng)建。

　　廣州市設(shè)立了中國保健全民健康俱樂部，目前又投入巨資建成廣州地區(qū)規(guī)模最大的健康休閑中心，將于今年10月對外營業(yè)。在休閑中心，都市人會驚喜地發(fā)現(xiàn)，不用出城而能出塵，恍若置身于美妙的大自然，徹底地放松身心，而且還能享受一系列的健身美容娛樂活動。

　　了解了以上的心理減壓和健康問題的介紹，我們會發(fā)現(xiàn)想要更好的保障自己的身體健康，那么心理上的壓力調(diào)節(jié)和宣泄是非常重要的，也提醒著我們當發(fā)現(xiàn)自己的心理存在問題的時候，必須引起重視。

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