控制壞脾氣你可以這樣做

　　如何控制自己的壞脾氣?你有沒有想過，當自己發(fā)脾氣的時候，已經(jīng)無形當中，給自己的心理健康，以及身邊的人帶來很大的影響和苦惱，所以想要降低這些傷害，那么不妨從下面這些方法做起。

　　情緒疏通：壞脾氣的爆發(fā)總有一個“幕后推手”，即情緒源。壓力過大，負面情緒過多，積壓在內(nèi)心太久而沒有合理的宣泄渠道都會“引爆”你的情緒，你需要了解自己到底是因為何種原因，并及時“疏通”。

　　意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體，有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。

　　承認自我：勇于承認自己愛發(fā)脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經(jīng)常提醒、監(jiān)督你，那么你的目標一定會達到。

　　反應得體：當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什么事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當?shù)幕負簟?/p>

　　推己及人：凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那么，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒于他人，自己的氣自然也就消失了。

　　上面就是生活中，幫助你控制壞脾氣的一些方法介紹，如果你一直在糾結(jié)，不知道如何去控制自己這種壞脾氣，那么可以嘗試這些方法，這樣對情緒的調(diào)節(jié)，都有很好的保持住你的個人涵養(yǎng)。

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