生活壞習(xí)慣讓人壓力倍增

　　哪些生活習(xí)慣會(huì)讓壓力倍增?壓力過(guò)大對(duì)我們心理健康會(huì)產(chǎn)生很大影響，所以在生活當(dāng)中必須學(xué)會(huì)注意調(diào)節(jié)自己的壓力，緩解不良情緒，除了基本的心理保健之外，也需要學(xué)會(huì)改變一些不良生活習(xí)慣，因?yàn)檫@些問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致壓力倍增。

　　不及時(shí)洗碗

　　保持良好的清潔習(xí)慣，讓生活空間干凈整潔，有助于改善心情，緩解壓力。反之，如果垃圾不及時(shí)倒掉，剛用過(guò)的碗不及時(shí)刷洗，就容易導(dǎo)致心煩意亂。

　　總愛(ài)熬夜

　　多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，按時(shí)睡覺(jué)，保證充足睡眠不僅有助于防止心臟病、癌癥及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。

　　玩手機(jī)上癮

　　研究表明，對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴會(huì)導(dǎo)致巨大的心理壓力。

　　聽(tīng)錯(cuò)音樂(lè)

　　聽(tīng)音樂(lè)有助于放松身心。然而，每個(gè)人都有自己偏愛(ài)的音樂(lè)，選對(duì)了才能緩解壓力。例如性格暴躁的人就不適宜聽(tīng)搖滾樂(lè)，應(yīng)該多聽(tīng)鋼琴曲來(lái)獲得平靜。

　　性愛(ài)不夠多

　　美國(guó)普林斯頓大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性愛(ài)既是極好的鍛煉，又能有效降低壓力激素水平，緩解心理壓力。

　　不知生活中你是否存在上面這些生活問(wèn)題呢，如果出現(xiàn)這些現(xiàn)象，那么一定要注意改正了，因?yàn)檫@種習(xí)慣會(huì)在無(wú)形當(dāng)中成為導(dǎo)致心理壓力倍增的關(guān)鍵，所以想要更好的保證心理健康，那么就從生活習(xí)慣開(kāi)始。

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