如何讓自己走出生活的困境?人生不如意之事有很多，可是如果當你面對這些困境無法走出來的時候，那么就只會讓你越來越消極，所以你必須用健康的心理狀態去面對生活中出現的困境。

　　保持距離

　　如果你們在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打電話。盡量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。

　　會表達自己的感受

　　如果你是一個內向或意志堅強，不愿輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣泄，使你感覺舒服一些。

　　不要為自己找借口

　　感情的復雜性就在于有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害沖突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找借口，自欺欺人。請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以借口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。

　　想要走出生活的困境，那么心理防衛機制的自我防御功能是比較重要的，而且它潛意識存在我們的身體里面，所以這也就告訴我們要注重心理健康，學會不斷的暗示，告訴自己堅持到底，一切都皆有可能。

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