適當(dāng)?shù)膲毫杉ぐl(fā)潛能

　　壓力的作用有哪些?一直以來人們都想方設(shè)法的緩解自己的壓力，而忽視了其實壓力還可以給我們帶來有利的作用，當(dāng)然這里說的是適當(dāng)?shù)膲毫Γ绻麎毫^大讓自己緩不過勁，是會影響心理健康的。

　　一、壓力能讓你產(chǎn)生更多創(chuàng)意和靈感。

　　問及任何一個作家或藝術(shù)家關(guān)于靈感的產(chǎn)生過程時，他們常常會告訴你，自己最好的作品往往都是在自己的思維沮喪得頭都快炸掉，截稿日期又馬上要來到的時候。

　　壓力確實會在靈感突破之前或伴隨著靈感突破產(chǎn)生。當(dāng)我們的思維處于完全冷靜和放松的狀態(tài)，那么就不太需要換另一種方式看待事物。而當(dāng)我們打算開辟一條新道路，壓力就會隨之而產(chǎn)生，因為“變化”本身就是產(chǎn)生壓力的重要原因。

　　二、壓力對人體免疫系統(tǒng)有一定益處。

　　有研究證明，短期的壓力可以誘導(dǎo)出人體免疫系統(tǒng)自動形成“防御機制”。當(dāng)我們體內(nèi)的可的松(一種壓力荷爾蒙)被釋放出來后，就會提高人體的免疫能力。

　　但是，這是一個非常精妙的平衡。雖然適量的短期壓力能夠讓你身體強壯、充滿活力，但是過多的壓力就會讓體內(nèi)可的松積存過多，從而在腹部積攢過多肥肉。

　　三、壓力可以幫助你維持健康。

　　舉啞鈴、跑步，或是騎上四十五分鐘的動感單車，都會給你的身體帶來壓力。但是這種壓力卻是非常有益的。從心理學(xué)角度來講，在運動過程中，身體的對壓力的適應(yīng)會讓你更加從容地面對每天的各種活動。規(guī)律的運動還能幫助減少體內(nèi)諸如可的松一類的壓力荷爾蒙，同時增加胺多酚在體能的水平，讓你整個身心處于愉快之中。

　　適當(dāng)?shù)膲毫梢越o我們帶來動力，激發(fā)我們的創(chuàng)作靈感，甚至還可以提高身體免疫能力，有助于身體健康。因為越是安逸的生活，越容易讓人們變得懶惰，所以生活中存在一些壓力我們也不需要過于擔(dān)憂。

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