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舒緩心理壓力不妨跳跳舞

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-03

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  壓力似乎會影響到不同的的人群,尤其是要面對生活還有來自工作壓力的人,就需要更加的注重舒緩自己的壓力,因為壓力過大,但是又無處排解的話,那么只會讓更多的心理健康問題出現,而想要舒緩壓力,不妨跳跳舞吧。

  夏天白天變長了,很多人晚飯后愿意出門走走。不要以為跳集體舞的只有老頭老太太,細心的人一定可以注意到,在街頭熱鬧的舞蹈行列中,常有姑娘小伙,甚至小孩的身影。您別小看這小小的幾步,它對我身心健康可是益處多多!

  跳舞能促進新陳代謝,增強身體的協調性和靈敏性,不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心,增強了個人魅力。跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明,跳舞會提高血液中的血清素含量,有助于穩定情緒,解除焦慮;還會促進促皮質素的生成,使思維更活躍。參加這種集體活動,還能增強親和力、促進交際。此外,舞蹈的同時需要傾聽音樂節奏,這種協調運動能提高記憶和學習能力,降低癡呆病的風險。

  健身房雖然不失為鍛煉身體的好去處,但社區的集體舞卻更是一種老少咸宜的好方法,不但省去了交通的麻煩,而且也不用請教練:熱心的男女老少都是免費的舞蹈老師,包教包會,動作簡單又花樣繁多,簡單易學,何樂而不為呢?讓我們放下心中的拘謹,拋開壓力,跳跳舞,開開心吧。

  實際上跳舞也是比較好的鍛煉身體的方式,不僅可以幫助我們保健自己的身體健康,還可以有效地緩解自己的心理壓力,這樣的方法當然值得我們去運用,在遇到壓力無處宣泄的時候,就開始運動和跳舞吧。

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