調節情緒戒躁怒 常稱體重吧

　　炎熱的夏季氣溫逐漸升高，而人們的情緒也會變得越來越暴躁，很多時候自己會莫名其妙的，生氣，暴怒，那么在這種情況下怎么樣去調節自己的情緒呢!看看下面小編為大家介紹的幾個介紹的緩解情緒暴躁的方法吧!

　　5日，立夏。專家提醒說，此時節正值春夏過渡之際，天氣漸熱，氣溫升高，公眾要調節情緒，戒怒勿躁，保持心情愉悅。

　　據了解，“立夏”是農歷二十四節氣中的第七個節氣。立夏前后，我國大部分地區平均氣溫在18℃至20℃，正是“百般紅紫斗芳菲”的大好時節。

　　此時節，夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農諺有“立夏看夏”之說。所以，我國古來很重視立夏節氣。

　　在傳統上，立夏日是作為民間的一個重大節日——“立夏節”來看待的，有些習俗至今還保留，比如南方一些地方有立夏嘗新的傳統，一些地方還流行在立夏這一天稱體重。

　　“立夏”代表著天文學意義上的夏天正式開始，但氣溫的穩定回暖，還要再等一等。氣象專家表示，“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區真正“入夏”，東北和西北的部分地區這時才剛剛進入春季，北京和天津也正值“暮春”。

　　天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，立夏后，天氣逐漸變熱，易讓人煩躁，因此，夏季養生保健的關鍵之一在于防躁戒怒。

　　她建議公眾，飲食要低脂低鹽，多維生素，以清淡為主，多食物富水蔬菜，同時可適度吃些苦瓜等苦味食品。而大魚大肉和油膩辛辣的食物，盡量少吃;少飲冰水，多飲溫水。此外，應舒展心情，多想些美好的事，凡事順其自然，靜養勿躁，以免暴喜、暴怒傷及心陽。

　　上面就是小編為大家介紹的緩解夏季暴躁情緒的一些方法，對于女性來說這個方法實在是太好不過的事情了，因為女性都希望自己可以保持苗條好身材，而經常我在下去稱體重的話那么就可以隨時提醒自己注意保持好身材，更利于保持心理健康。