哭和笑都有益于身心健康

　　哭和笑有什么好處？遇到傷心的事情的時候我們就會控制不住的流眼淚，高興的事情當然也會興奮的大笑，這些都是一種情緒的表達，但是如果你認為哭和笑僅僅是一種情緒的表達那就錯誤了，因為哭和笑其實也利于我們的身心健康。

　　笑不僅能表達感情，它還能不可估量的其他作用：一次開懷的笑，就相當于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關節(jié)、韌帶都發(fā)生了一次有益的活動，有益于我們的身體健康。

　　伴隨著笑，人體的腹部收縮、臉部擴張、肺容量增大、進氣量增多，有利于吸入更多的氧氣。

　　笑還能加強心臟的功能，促進血液循環(huán)。還對內(nèi)臟器官起到一種“按摩”作用，笑還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除緊張，驅(qū)散憂郁，因此常說“笑一笑，十年少”。

　　而哭通常被認為是情感脆弱、意志不堅強的表現(xiàn)。其實這種觀點是錯誤的，哭同樣對人的身體健康有益處。

　　哭泣可以將因悲傷而產(chǎn)生的皮質(zhì)激素和催乳素等對人體有害的物質(zhì)隨眼淚排出體外。遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨自生悶氣、把悲傷埋在心里的人，得高血壓，胃潰瘍等疾病的機率低得多。

　　所以，在悲傷的時候，不妨痛痛快快地哭一場，哭泣之后，對身體健康反而有好處。

　　如果我們受到一些事情影響的時候，那么情緒問題不要過多的去壓制，悲傷的時候可以痛痛快快的哭一場，高興快樂的時候也可以放聲的大笑，這樣對我們的心理健康和身體健康都會帶來幫助。

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