哭和笑都有益于身心健康

　　哭和笑有什么好處？遇到傷心的事情的時候我們就會控制不住的流眼淚，高興的事情當然也會興奮的大笑，這些都是一種情緒的表達，但是如果你認為哭和笑僅僅是一種情緒的表達那就錯誤了，因為哭和笑其實也利于我們的身心健康。

　　笑不僅能表達感情，它還能不可估量的其他作用：一次開懷的笑，就相當于一次適度的體育鍛煉。在笑的過程中，面部、頸部、胸部、背部、腹部、肩部以及四肢的肌肉、關節、韌帶都發生了一次有益的活動，有益于我們的身體健康。

　　伴隨著笑，人體的腹部收縮、臉部擴張、肺容量增大、進氣量增多，有利于吸入更多的氧氣。

　　笑還能加強心臟的功能，促進血液循環。還對內臟器官起到一種“按摩”作用，笑還能調節神經系統的功能，消除緊張，驅散憂郁，因此常說“笑一笑，十年少”。

　　而哭通常被認為是情感脆弱、意志不堅強的表現。其實這種觀點是錯誤的，哭同樣對人的身體健康有益處。

　　哭泣可以將因悲傷而產生的皮質激素和催乳素等對人體有害的物質隨眼淚排出體外。遇到悲傷的事能哭泣流淚的人比獨自生悶氣、把悲傷埋在心里的人，得高血壓，胃潰瘍等疾病的機率低得多。

　　所以，在悲傷的時候，不妨痛痛快快地哭一場，哭泣之后，對身體健康反而有好處。

　　如果我們受到一些事情影響的時候，那么情緒問題不要過多的去壓制，悲傷的時候可以痛痛快快的哭一場，高興快樂的時候也可以放聲的大笑，這樣對我們的心理健康和身體健康都會帶來幫助。

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