壓力大反射出的八種無聲信號(hào)

　　其實(shí)現(xiàn)在人們要面對(duì)的工作還有生活壓力越來越大，要是得不到調(diào)整的話，那么對(duì)我們的心理健康就會(huì)帶來很大的傷害，所以希望在生活我們每一個(gè)人都可以更加重視自己的減壓工作，那么你知道壓力過大的信號(hào)有哪些嗎?

　　1.周末頭痛。華盛頓大學(xué)頭痛研究中心主任托德·施韋特博士表示，從高壓力狀態(tài)下突然放松會(huì)誘發(fā)偏頭痛。周末保持平時(shí)的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。

　　2.痛經(jīng)。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，壓力太大的女性發(fā)生痛經(jīng)的危險(xiǎn)是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

　　3.口腔疼痛。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)消費(fèi)顧問馬修·米斯納博士表示，口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會(huì)加重磨牙癥狀，可試戴保護(hù)牙套。

　　4.怪夢(mèng)。壓力過大會(huì)導(dǎo)致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢(mèng)”后還可能出現(xiàn)不愉快的怪夢(mèng)。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優(yōu)質(zhì)睡眠。

　　5.牙齦出血。巴西研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的人罹患牙周病的危險(xiǎn)更大。經(jīng)常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護(hù)牙齒。

　　6.突然出現(xiàn)痤瘡。維克森林大學(xué)皮膚病學(xué)教授吉爾·尤斯帕維齊表示，壓力會(huì)增加患痤瘡炎癥的幾率。可用水楊酸清洗創(chuàng)面，并抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效，則應(yīng)看醫(yī)生。

　　7.偏愛甜食。賓夕法尼亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。

　　8.皮膚瘙癢。日本一項(xiàng)涉及2000多人的研究發(fā)現(xiàn)，身體長(zhǎng)期瘙癢者比正常人發(fā)生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會(huì)加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在生活中同樣也存在這樣的現(xiàn)象的時(shí)候，千萬不要輕易的忽視掉，因?yàn)檫@些已經(jīng)說明你的壓力已經(jīng)非常大，如果得不到緩解，那么對(duì)自己的生活，還有心理健康都可能會(huì)帶來更大的威脅。

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