孤獨感是把“雙刃劍”

　　孤獨有好處嗎?當我們總是感到孤獨感的時候，很多人會認為，這是非常消極的心理，自然會對心理健康產生影響，但實際上對這種理解是片面的，因為很多研究表現，其實孤獨感，也可以給我們帶來一些正面作用。

　　最近，美國休斯敦市的雅絲敏·埃莉比舉辦了一場獨特的婚禮。她嫁的不是一個男人，而是自己。埃莉比曾在38歲時許愿，如果40歲還沒找到真愛，就要嫁給自己。她兌現諾言之時，許多親朋好友送上祝福。其實，這場純屬精神層面的婚禮并不被法律認可，“婚后”的埃莉比還是孤身一人，這場婚禮似乎形式大過內容。

　　心理解讀：單身、形單影只、孤家寡人……與“一個人”有關的詞匯充滿孤單的味道，埃莉比也許就是要戰勝這種孤獨感。新精神分析學派認為，一個人在成年初期(18~25歲)最重要的任務就是解決孤獨感和親密感的沖突：嘗試與他人建立愛的關系，在戀愛中建立親密的情感聯結。

　　孤獨感是一種負性情緒反應，包含兩個元素：一是認知表征，即人們意識到自己的社會關系匱乏，產生“我需要朋友、伴侶”的想法;二是由此產生的消極情緒，如絕望、沮喪、厭倦、自我批評等。研究顯示，孤獨感較高的人往往會伴隨不良人際關系和較低的社會融合度，通常內向、容易害羞、不太合群，害怕別人的負面評價，在公共場合容易生氣、感到不安全、難以產生信任感，社交焦慮比較嚴重，很難尋求物質和精神支持。尤其是剛剛踏入社會的年輕人，孤獨感可能會波及職業、婚姻和未來發展。以色列學者研究發現，孤獨感高的孩子對社會關系、婚姻家庭這兩項賦予了較低的價值，并且持有很低的期望。

　　孤獨感也并非一無是處。有研究顯示，孤獨感可能會促使人進行社會交往，新聞中的埃莉比也許就是這樣的例子。她雖然還缺失“愛情”這一情感聯結，但會主動尋求家人、朋友的情感支持，在社交網絡中也非常活躍，還打算一個人前往歐洲和亞洲度蜜月?？磥?，只要有積極健康的心態，一個人也可以過得很精彩。

　　孤獨感可以說是一把雙刃刀，就看我們是如何去利用它，如果沒有利用正確，那么自然產生的就是負面的傷害，如果能夠適當地去運用，孤獨感的正面作用，那么就可以讓它為我們帶來正面功效。

推薦閱讀：心理因素影響食欲