尋求失眠難愈的原因

　　在醫院里經常會遇到一些來治療失眠癥的患者，他們有的已經來過很多次了，失眠的癥狀還是存在。失眠難愈的原因究竟是什么呢?下面我們帶著這個疑惑來看看專家是怎么解答的。

　　因為本來睡眠是個很順其自然，天經地義的事，就算是失眠了，通過醫學的手段是可以治愈的。可是臨床上為什么有那么多失眠的病人，我認為一部分是現在醫療環境的問題，另一部分是跟失眠的病人自身有關。很多時候，失眠的病人會一味地去尋求醫生幫助，長期借助藥物甚至酒精，不從自身進行生活方式和心態的調整，忽略掉導致失眠的原因和自身睡眠恢復的能力，這樣其實會讓你的病情遷延難愈。

　　在你看這篇文章之前，你有沒有認真想過，“我為什么會得失眠?”、“我自己該怎么幫到自己?”。我想，很多人應該都沒有想過。如果你明白你失眠的原因，知道自己哪些該做哪些不該做，我想這會對你的病情康復取到關鍵的作用。現在，讓我們一起真正了解一下你的病情緣由。

　　在失眠的專業書籍中，有提到失眠的“三因素模式”，即是易感因素、誘發因素和維持因素。易感因素通俗講就是你的遺傳、性格、體質等因素，比如說你家里有多位親人失眠，你的性格要求完美焦慮又在意別人的看法，你出生后就易驚醒夢多，或者女性自小月經不調。

　　那你患失眠癥的機率就遠遠高于其它人了，并且你治療的時間可能會比較長點，用中醫的話說就是“先天不足”。門診中我都會問病人你第一次失眠的原因是什么，有很多病人提到高考壓力、面試、分娩、生病、工作、生活的變動等，這些就是導致你失眠的誘發因素。如果這些誘發因素還存在，那我們就要重點針對這些誘發因素而工作，而不是一味地給安神的中藥、鎮靜催眠藥等。可是，你可能會問到：“我這些都經歷過去了，現在沒有這些方面的原因了，為什么我還會失眠?”。這里，就涉及到了維持因素，我覺得可以從以下幾點來談會比較清晰。

　　1、體質問題：體質是指在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的相對穩定的固有特質，也就是我們常提到的血虛體質、氣郁體質、痰濕體質等，這種特質決定了我們容易得什么病，這個病治療的效果怎樣。

　　除了先天稟賦我們決定不了，后天的因素我們是可以調整的，中藥為什么治療失眠有效很大一部分原因我認為就是針對體質進行調理。可惜的是，在調理過程中，很多失眠的病人不重視后天因素的調整，尤其是相對固定的起居習慣、飲食習慣、生活的應對模式等，如：長期熬夜加班、飲食寒涼肥膩、女性多次流產、過度體育活動、性生活頻繁等，這樣的話就會導致這邊醫生在幫你調理身體，而你由于不良的生活方式導致體質的進一步轉差，讓臨床療效打個折扣，病情容易反復。

　　2、不良的應對策略：失眠的病人為了應付初期發生的失眠，往往會為了獲得更多的睡眠而采取了自認為“正確”的應對策略，這些會導致失眠的存在并伴隨而來對失眠的焦慮、恐懼、抑郁等心理變化，若這時候干預不及時，就會讓短暫性失眠成為慢性失眠。

　　失眠病人不良的應對策略包括了提前上床準備睡眠、睡不著也長時間躺在床上、白天爭取多睡以彌補夜間的睡眠不足等。最簡單的一個例子是你本來在客廳看電視想睡了，趕緊跑去房間睡，躺在床上，睡意突然之間就消失了，然后自己就在床上翻來覆去，越想睡就越睡不著。這其實與你在床上呆的時間太長了，床已經讓你形成一種“睡不著”的條件反射，可惜很多人不知道，拼命的提早睡，延長在床上的時間，這樣導致更加睡不著。因此，我們需要針對這些不良的應對策略進行管理。

　　3、對失眠的過于焦慮恐懼心理：失眠的病人常過分夸大失眠的短期影響和長期影響，尤其是對自己白天功能和身體健康，認為失眠是讓自己白天精神不佳、工作效率下降等的唯一罪魁禍首，并進而認為只要能睡好覺，一切問題就會解決，終日將精神集中在如何“保證今天晚上睡好覺”上來。

　　隨著病人對睡眠的期望值提高，因而更加害怕失眠，愈加緊張害怕就愈加難以入眠，從而使病人進入“失眠一失眠恐懼一加重失眠”的惡性循環之中，長期難以得到治愈。這種模式提醒了我們要針對焦慮恐懼等情緒進行處理，可以嘗試一些瑜伽或放松訓練來緩解情緒，幫助睡眠。

　　失眠是綜合因素所導致的，如我們前面提到的易感因素、誘發因素、維持因素，這也決定了我們的治療是綜合治療，而不是單純依賴鎮靜催眠藥、抗抑郁藥、中藥等藥物治療，在這里，我提倡“雙專家”模式，醫生是疾病的專家，病人是最了解自己的專家。通過醫生和患者的共同努力，一起針對失眠的病因進行處理，針對不良生活方式進行處理，針對不良情緒進行處理。這樣的話，會更好地治療失眠，更好地預防失眠的復發。

　　以上就是專家為大家介紹的關于失眠難愈的原因，很多人會覺得為什么一個小小的失眠癥這么難以痊愈呢?還要這么多的治療手段。專家建議大家在治療的時候多多配合醫生，徹底找到失眠的根源，對治療效果會更有保證。

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