為何你總感到活得很累

　　其實(shí)在生活中我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到人抱怨，為什么生活那么的累，好像做什么事情都沒(méi)有激情，而這中年朋友出現(xiàn)這種感覺(jué)的非常多，那么到底是什么樣的原因?qū)е轮心昱笥褧?huì)出現(xiàn)這種情況呢?一起去了解一下原因吧。

　　1：心理壓力較大。一些人由于在中年前期勞逸結(jié)合得不好，或體育鍛煉不夠，加上工作和家務(wù)負(fù)擔(dān)的加重，體質(zhì)下降較快，出現(xiàn)了未老先衰的現(xiàn)象，各種慢性病相繼出現(xiàn)。據(jù)對(duì)天津市近7萬(wàn)名中年知識(shí)分子的健康普查材料來(lái)看，患有各種疾病的人數(shù)占總受檢人數(shù)的46%。體質(zhì)下降、疾病增多，必然會(huì)影響人們的心理狀態(tài)，增加心理壓力，這是一些人進(jìn)入更年期時(shí)情緒出現(xiàn)煩躁、憂郁、悲觀的一個(gè)重要原因。而更年期男女生理上出現(xiàn)的障礙，反過(guò)來(lái)又會(huì)加重上述消極情緒，使心理不平衡的情況更加劇烈。因此中年期的生理保健應(yīng)與心理保健并重。在對(duì)一些慢性病進(jìn)行治療時(shí)，應(yīng)適當(dāng)增加心理治療的內(nèi)容。

　　2：苦悶、煩惱增多。進(jìn)入中年期的男女，工作條件和家庭生活都可能發(fā)生許多較大的變化，比如本人體弱多病，工作上面臨退休;子女成年后，開(kāi)始獨(dú)立生活或組成新的小家庭，家庭結(jié)構(gòu)發(fā)生變化等。這些變化會(huì)帶來(lái)—系列的困難和不適應(yīng)，也會(huì)給中年期男女帶來(lái)許多煩惱和壓力，處理不好會(huì)造成心理上的不平衡，產(chǎn)生心理上的疾病。因此正確認(rèn)識(shí)和處理這方面的問(wèn)題，也是中年期心理保健的一個(gè)難點(diǎn)。

　　3：易生抑郁、焦慮。由于進(jìn)入更年期的男女，對(duì)正常的生理現(xiàn)象或偶然的生理變化缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備和科學(xué)的了解，自認(rèn)為睡眠時(shí)間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康狀況每況愈下，并時(shí)常為此擔(dān)憂，從而產(chǎn)生不同程度的疑病傾向，以致將自己的注意力陷入身體不適及苦惱的重圍之中，進(jìn)而對(duì)完成本職工作或接受新的任務(wù)，感到信心不足，對(duì)個(gè)人的前途容易滋生悲觀的情緒。有些中年人，由于身患各種慢性疾病，如高血壓、冠心病、肺心病、潰瘍病等，思想包袱沉重，缺乏治療的信心，容易產(chǎn)生焦慮和憂郁的情緒。

　　從上面的介紹我們可以看得出來(lái)，其實(shí)中年人之所以會(huì)有這樣的一個(gè)感受，最大的一個(gè)因素就好似因?yàn)樾睦斫】瞪险{(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，有的時(shí)候工作好生活上的問(wèn)題會(huì)給他們帶來(lái)很大的壓力，而這種情緒要是得不到緩解，那么就容易感到很累。