上班累了 午休有哪些好處

　　午休最大的好處就是可以在一天的中午，在最累的時(shí)段，利用工作或者學(xué)習(xí)空擋，睡上一會(huì)。然后更加熱情的投入到工作或?qū)W習(xí)中去。可是，午休的好處有不僅限于這些，你知道除此之外，午休有哪些好處么?

　　對(duì)于午休有哪些好處的問題，總結(jié)起來，主要有以下三種好處。

　　午休的好處在于利于保護(hù)心臟

　　一項(xiàng)發(fā)表在《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》的最新研究發(fā)現(xiàn)，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分鐘的人，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)降低了近40%。

　　午休的好處還使你恢復(fù)精力

　　美國宇航局研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天平均午睡26分鐘，精力和警覺性就提高了50%以上。

　　午休還能夠趕走抑郁

　　斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在倒班或值夜班后，每天睡40分鐘，可以有效趕走抑郁情緒，快速回復(fù)他們的正常情緒狀態(tài)。

　　上邊為大家說明了午休有哪些好處的問題，相信大家都知道了午休的好處。建議大家以后在工作累了的時(shí)候，就給自己騰出點(diǎn)時(shí)間，進(jìn)行一次午休吧。