如何遠離自責(zé)走向輕松生活

　　生活每一天都在繼續(xù)，雖然生活中總是有這樣或者那樣的不如意，所以我們也會產(chǎn)生這樣或者那樣的自責(zé)，我們常常在電視中看到有個人因為自責(zé)而死，所以我們就可以看出自責(zé)的傷害有多么的打，那么我們應(yīng)該如何遠離自責(zé)走向輕松生活呢?

　　第一步，立刻停止自責(zé)。

　　抑郁是一種疾病，就像感冒一樣，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。如何遠離自責(zé)走向輕松生活，因此，不要自責(zé)“我為什么得了這種該死的病”、“對不起家人”等，而要立刻告訴自己“我需要幫助了”。

　　第二步，簡化生活。

　　既然已經(jīng)被抑郁盯上，如何遠離自責(zé)走向輕松生活，就要適當(dāng)改變一下生活、給自己減壓，比如把太難的工作暫時托給別人。如果還像以前一樣“沖鋒陷陣”，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。

　　第三步，規(guī)律作息生活。

　　不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。如何遠離自責(zé)走向輕松生活，平常幾點起、幾點睡、幾點吃飯，還是要按規(guī)矩來，以免變得越來越懶散。

　　第四步，少做重大決定。

　　抑郁會影響人做決定的能力。如何遠離自責(zé)走向輕松生活，因此，此時最好不要做重大的決定，比如換工作、出國等。

　　第五步，認真治療。

　　堅持治療是走出抑郁陰影的必要保障。如何遠離自責(zé)走向輕松生活，必要時，可以請一個家人或朋友監(jiān)督自己按時看醫(yī)生。

　　以上這些都是如何遠離自責(zé)走向輕松生活的方法，只有我們常常告訴自己這些關(guān)于如何遠離自責(zé)走向輕松生活的方法我們才不會變成電視中演得那種人的。