擺脫季節(jié)性心理疾病的方法

　　想必很多人都不知道心理疾病其實也有季節(jié)性，也就說很多心理疾病都是隨著季節(jié)的變化而變化的，既然這些心理疾病是隨著季節(jié)的變壞產(chǎn)生的，那么我們就應該隨著季節(jié)而改變，下面我們就一起看看擺脫季節(jié)性心理疾病的方法有哪些呢?

　　第一招 治療心理疾病 傾訴是關鍵

　　“有時候，看心理疾病并不難，就兩字——聽著。”擺脫季節(jié)性心理疾病的方法，心理專家說，“對于有心理問題的人來說，不能將自己內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來，那么這些不被表現(xiàn)出來的東西將摧毀患者;如果能將自身內(nèi)心的東西表現(xiàn)出來，那么這些被表現(xiàn)出來的東西將拯救患者。”所以，建議大家，面對有著郁抑、焦慮等心理問題的人，家人朋友應多聽聽他們的傾訴。

　　第二招 改善心境 從改變生活環(huán)境入手

　　我們知道，心境是和環(huán)境緊密相關的，人清潔了環(huán)境，也就美化了心境。擺脫季節(jié)性心理疾病的方法，平時把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品帶回家，讓房子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。

　　第三招 “靜心修煉” 放松身心

　　現(xiàn)代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內(nèi)心無法寧靜。擺脫季節(jié)性心理疾病的方法，而老子云：萬物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優(yōu)美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態(tài)里，心胸自然會開闊起來。

　　以上這些招數(shù)都是生活中擺脫季節(jié)性心理疾病的方法，只有掌握好這些方法我們才能好的克服我們的心里困難。