面對突發事件我們應該如何自我治療

　　有的時候很多的突發事件都會對我們的生活產生相當大的影響，那么面對突發事件我們應該如何自我治療呢?下面我們就給大家介紹一些面對突發事件我們應該如何自我治療的方法。

　　面對突發事件我們應該如何自我治療——承認現實

　　不幸已經發生，所有的創傷已經形成，既然已經無法挽回，就該寬慰自己、承認現實，其結果會比垂頭喪氣、痛不欲生好得多。

　　面對突發事件我們應該如何自我治療——升華痛苦

　　創傷和挫折常給人帶來心理上的壓抑和焦慮。如果一味地憋氣愁悶，頹唐絕望，其實是用已發生的不幸在心理上懲罰自己。善于心理自救者，能學會將消極情緒轉化為積極情緒，努力化創傷為動力，將不良情緒升華為一種力量，投入到對己對人對社會都有利的事情中去，在獲得成功的滿足時，也消除了壓抑和焦慮情緒，達到積極的心理平衡。

　　面對突發事件我們應該如何自我治療——及時交流

　　受害者應多和親友、同事交流自己的看法和感受，多與那些關心你的人呆在一起，他們能為你提供良好的心理支持。

　　面對突發事件我們應該如何自我治療——適度宣泄

　　當一個人受到創傷時，用意志力量壓抑情緒，談笑自若，這樣只能緩解表面緊張，不能解決根本問題，還會陷入更深的心理困境，帶來更大的心理危害。

　　只有我們學會這些面對突發事件我們應該如何自我治療的方法，我們才能在生活中不影響我們的日常工作。