保養(yǎng)心態(tài)比保養(yǎng)身體更重要

　　談及養(yǎng)生，其實(shí)養(yǎng)生最重要的就是心態(tài)要好，做事要認(rèn)真，要學(xué)著把心胸放得比天空和海洋還寬闊。同時(shí)，要平淡看待自己，注意克服和反思自己過(guò)于認(rèn)真等缺點(diǎn)，低調(diào)對(duì)己，換位思考對(duì)人。

　　還要保持愛(ài)心，能幫助人之處盡心去幫，牢記醫(yī)治過(guò)自己、幫過(guò)自己的老師和人們，懂得感恩。病人來(lái)看病是不容易的，學(xué)生們也各有自己的困難，要像制造精品一樣全心對(duì)待，希望他們快樂(lè)、并超過(guò)自己。

　　由于工作繁忙，俞瑾習(xí)慣晚上工作到12點(diǎn)，中午休息1-2個(gè)小時(shí)，“近八十歲了，今后每增加一歲就要后退一步，提早睡一個(gè)小時(shí)。”她主張，不要坐著午休，要平臥休息，這有利于全身血液循環(huán)和肌肉放松。

　　工作之余，俞瑾最大的愛(ài)好就是書(shū)籍、音樂(lè)。從名人傳記、百姓故事、中醫(yī)經(jīng)典到最前沿的科學(xué)知識(shí)，從流行音樂(lè)到古典音樂(lè)，俞瑾都兼收并蓄。

　　在飲食方面，俞瑾很注意合理營(yíng)養(yǎng)，吃魚(yú)蝦、香菇、蔬菜、水果，西洋參泡茶，服必要的藥，有時(shí)還吃點(diǎn)中藥調(diào)理“網(wǎng)絡(luò)”功能。