改掉六心態 身體更健康

　　人們早就發現心理狀態會影響健康，但對其中的科學道理卻一直一知半解。近日，美國杜克大學醫學中心的斯蒂文·博伊爾教授通過研究證據總結發現，下面六種心態對健康是百害無益，一旦發現，最好快點改掉。

　　一、玩世不恭。玩世不恭的人往往對人心存敵意，容易把對生活的消極態度強加到別人身上。這樣的人由于神經長期過度緊張，免疫系統中的蛋白質會發生變化，結果早期易患心血管疾病和糖尿病。

　　二、缺乏目的。生活沒有目的，生命就會短暫，這個道理反過來也同樣成立。科學研究發現，覺得過日子有奔頭的人激素分泌更正常，免疫系統更健全，心臟更健康。博伊爾教授教授指出，生活缺乏目的會大大提高患青春期癡呆的幾率。

　　三、敏感多疑。敏感多疑、睚眥必報的人終日擔心焦慮，他們的神經也往往非常脆弱，容易過勞。建議這些人靜下心來，樹立對生活和他人的信心，讓神經細胞休息休息，盡量得到恢復。

　　四、條理不清。超過9000人的調查研究發現，做事情一貫雜亂無章、經常遲到的人也會常常忽略自己的身體和健康，不懂得如何調理，抽煙喝酒的可能性也更大。

　　五、悶悶不樂。如果一個人整天悶悶不樂、情緒低落，那么他的免疫系統也總是處在緊張狀態，對身體帶來不良影響，容易導致高血壓等疾病。

　　六、不會放松。長時間緊張，比如連續工作不休假的人抵抗力下降、易感冒，甚至血壓升高、心臟不適。此外，科學家還發現，這樣的人得糖尿病的幾率比常人高出2倍。

（潘信凝）