老人的心，你抓住了嗎？

    如今，我們的社會有老齡化的趨勢，而此時老年人心理健康問題也有所增加，這一問題必將成為關注的熱點。那么現在的老人為何頻發心理問題和危機呢？這主要有兩大因素：

　　一、無法承受現實刺激

　　老年人都希望平平安安、幸福美滿地度過晚年，而大多數老年人更希望長壽，并不能正確地認識衰老，如又遇到喪偶、子女離家出走、身患重大疾患、親友亡故等強烈意外打擊、重大刺激，使美好愿望與實際生活產生了對比和深刻的矛盾，將會產生消極、悲觀等情緒。

　　二、自我實現需求得不到滿足

　　老有所為與身心衰老的關系  有較高的價值觀念和理想追求的老年人都不服老，希望在有生之年能有所作為，為社會貢獻。所謂退而不休、老有作為，但隨著機體功能的衰退和感知、記憶、思維等心理能力的減退，在志向與衰老之間產生了嚴重的矛盾，產生了焦慮、苦惱的情緒。

　　那么針對老人所出現的心理問題，有什么對策可以幫助老人保持心理健康，真正做到安度晚年呢？心理學家建議：

　　一、找到精神寄托

　　老年人在保證睡眠充足、合理飲食情況下，解除大腦疲勞，保持健康的身體，可選擇一些力所能及、自己擅長而又不緊張的工作，使精神可以寄托，也可體現出人生價值，如適量運動、健康有趣的愛好、合理用腦的活動等，都能使人做老有所樂、延緩衰老。

　　二、保持積極的生活態度

　　有位心理學家說過，感覺是一種主觀東西，而生活就是一種感覺，人以什么樣的態度感覺它，它就以什么樣的姿勢回報你。在生活中事情亦是如此，應用積極的觀念對待就可以發現其積極的意義，并善于把自己情緒調節至最佳狀態，對于不愉快的情緒給予釋放或宣泄，從而走出心理困境。

　　三、維持良好的人際關系

　　老年人在家中要與老伴、子女等都能保持情感上的融洽，能得到家人發自內心的理解和尊重；在外面與過去的朋友和現在結識的朋友都能保持良好的關系。對人不苛刻、敵視，而要以與人為善的態度出現。在任何時候都要與社會上大多數人的社會觀點基本上一致，與時代前進的步伐一致，具有集體榮譽感和社會責任感。

    老年人將要面對衰老和死亡，但是換個角度想，何不珍惜剩下的時光來快樂的渡過每一天呢？

（駱麗萍）