老人的心，你抓住了嗎？

    如今，我們的社會(huì)有老齡化的趨勢，而此時(shí)老年人心理健康問題也有所增加，這一問題必將成為關(guān)注的熱點(diǎn)。那么現(xiàn)在的老人為何頻發(fā)心理問題和危機(jī)呢？這主要有兩大因素：

　　一、無法承受現(xiàn)實(shí)刺激

　　老年人都希望平平安安、幸福美滿地度過晚年，而大多數(shù)老年人更希望長壽，并不能正確地認(rèn)識衰老，如又遇到喪偶、子女離家出走、身患重大疾患、親友亡故等強(qiáng)烈意外打擊、重大刺激，使美好愿望與實(shí)際生活產(chǎn)生了對比和深刻的矛盾，將會(huì)產(chǎn)生消極、悲觀等情緒。

　　二、自我實(shí)現(xiàn)需求得不到滿足

　　老有所為與身心衰老的關(guān)系  有較高的價(jià)值觀念和理想追求的老年人都不服老，希望在有生之年能有所作為，為社會(huì)貢獻(xiàn)。所謂退而不休、老有作為，但隨著機(jī)體功能的衰退和感知、記憶、思維等心理能力的減退，在志向與衰老之間產(chǎn)生了嚴(yán)重的矛盾，產(chǎn)生了焦慮、苦惱的情緒。

　　那么針對老人所出現(xiàn)的心理問題，有什么對策可以幫助老人保持心理健康，真正做到安度晚年呢？心理學(xué)家建議：

　　一、找到精神寄托

　　老年人在保證睡眠充足、合理飲食情況下，解除大腦疲勞，保持健康的身體，可選擇一些力所能及、自己擅長而又不緊張的工作，使精神可以寄托，也可體現(xiàn)出人生價(jià)值，如適量運(yùn)動(dòng)、健康有趣的愛好、合理用腦的活動(dòng)等，都能使人做老有所樂、延緩衰老。

　　二、保持積極的生活態(tài)度

　　有位心理學(xué)家說過，感覺是一種主觀東西，而生活就是一種感覺，人以什么樣的態(tài)度感覺它，它就以什么樣的姿勢回報(bào)你。在生活中事情亦是如此，應(yīng)用積極的觀念對待就可以發(fā)現(xiàn)其積極的意義，并善于把自己情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，對于不愉快的情緒給予釋放或宣泄，從而走出心理困境。

　　三、維持良好的人際關(guān)系

　　老年人在家中要與老伴、子女等都能保持情感上的融洽，能得到家人發(fā)自內(nèi)心的理解和尊重；在外面與過去的朋友和現(xiàn)在結(jié)識的朋友都能保持良好的關(guān)系。對人不苛刻、敵視，而要以與人為善的態(tài)度出現(xiàn)。在任何時(shí)候都要與社會(huì)上大多數(shù)人的社會(huì)觀點(diǎn)基本上一致，與時(shí)代前進(jìn)的步伐一致，具有集體榮譽(yù)感和社會(huì)責(zé)任感。

    老年人將要面對衰老和死亡，但是換個(gè)角度想，何不珍惜剩下的時(shí)光來快樂的渡過每一天呢？

（駱麗萍）