實(shí)現(xiàn)快樂(lè)的10個(gè)竅門(mén)

　　快樂(lè)是怎樣的呢?你有沒(méi)有想過(guò)這樣的問(wèn)題呢?似乎現(xiàn)代人感覺(jué)快樂(lè)的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，是我們太貪心還是這個(gè)社會(huì)不一樣呢?快樂(lè)其實(shí)可以很簡(jiǎn)單，它需要我們用最真的心去實(shí)踐，只需掌握10個(gè)竅門(mén)，快樂(lè)離你并不遙遠(yuǎn)。

　　把快樂(lè)具體化

        想象你的將來(lái)，至少在情緒上對(duì)未來(lái)的事做好準(zhǔn)備。如果你把這一竅門(mén)用到明確的目標(biāo)上，就會(huì)找到快樂(lè)。

　　空一點(diǎn)時(shí)間

　　空出時(shí)間加強(qiáng)掌握自己的時(shí)間，優(yōu)化對(duì)時(shí)間的利用。試試在日程表里空出兩個(gè)晚上，集中做你愿意花時(shí)間做的事。

　　讓期望現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)

　　期望越高，失望越大。

　　平衡工作和家庭

　　知道工作和家庭之間的適當(dāng)邊界可能關(guān)系到你的快樂(lè)，改善你的快樂(lè)感受。

　　嘗試新事物

　　如果你經(jīng)常做一件讓你快樂(lè)的事，那么試試另一件也能讓你快樂(lè)的事。

　　快樂(lè)記憶

　　學(xué)習(xí)在記憶里搜索你的力量、天分、熱情、興趣、實(shí)用技巧和早些時(shí)候的潛力―――不論它們是否已實(shí)現(xiàn)。記憶里的這些東西可以重新塑造你自己，讓你更加快樂(lè)。

　　比同齡人賺更多錢(qián)

　　錢(qián)可能不會(huì)讓你更快樂(lè)，但是比同齡人賺更多的錢(qián)確實(shí)讓你快樂(lè)些。

　　為他人做點(diǎn)好事

　　不論是小事還是大事，對(duì)朋友還是對(duì)陌生人，為他人做好事使你和他們?cè)谝黄饡r(shí)更加快樂(lè)。

　　活動(dòng)身體

　　活動(dòng)身體有助釋放大腦內(nèi)的一種積極激素，它能讓你感覺(jué)良好。

　　數(shù)數(shù)你的幸運(yùn)事

　　別忘了數(shù)一下你的幸運(yùn)事，但不要每天都數(shù)。每周記下5件幸運(yùn)事要比每周記三次更讓人感覺(jué)快樂(lè)。

（李麗欣）