學會而知止

　　發條上太緊的表走得不久,馬力加到極限的車開得不長,繃得太緊的琴弦彈得不久,情緒緊張的人容易生病。因此,善用表的人不會把發條上得過緊;善駕車的人不會把車開得過快;善操琴的人不會讓琴弦繃得太緊;善養生的人則會常保輕松愉快的心情。

　　第二次世界大戰時,丘吉爾到北非,蒙哥馬利行轅去移尊就教。閑談時,蒙哥馬利說:“我不喝酒,不抽煙,晚上十點準時睡覺,所以我現在還是百分之百的健康。”丘吉爾卻說:“我剛好和你相反,既抽煙,又喝酒,而且從不準時睡覺,但我現在卻百分之二百的健康。”

　　很多人都覺得奇怪,像丘吉爾這樣一位身負重任、 工作緊張的政治家,生活不規律,何以壽登大耄,而且還百分之二百的健康呢?

　　其實只要稍加留意,就可以知道他的健康有賴于持之以恒的鍛煉與輕松的心情。他抽煙、喝酒,又不準時睡覺,但在戰事最緊張的周末卻會去游泳,在大戰白熱化時去釣魚,在演講結束后會去畫畫,而且經常叼著一支雪茄煙,放松心情。

　　放松心情的第一要素是“知止”。“知止”而心定,定而后能靜,靜而后能安,靜且安,怎么還會不輕松呢? 　　第二要素是“謀定后動”。做任何事情,先有周密的安排,然后按部就班去做,就能應付自如,不會手忙腳亂。

　　在這瞬息萬變的社會里,難免有突發事件,此時更要沉得住氣,詳細地去安排。事事都謀定而后動,就能像謝安那樣,在淝水之戰的緊張時刻,保有下棋的閑情逸致。

　　第三要素是在輕松的心情下學習。學習可緊張,但心情須輕松。在學習疲累時,不妨高歌兩曲。心情越緊張,學習越做不好。一個口吃的人在悠閑自在地唱歌時,絕不會口吃;一個上臺演講就臉紅的人,在與朋友談心時一定能言善道。

　　最后一個要素則是保留空閑的時間。很多使我們心情緊張的事,都是因為時間短促,怕耽誤事造成的。若做每件事都留有余地,就可不慌不忙、從容不迫了。

　　據有關研究發現,在輕松的心情下吃東西較易消化,在緊張的心情下吃東西容易得胃病。心情愉悅容易入睡,情緒緊繃則容易失眠。一般而言,步調慢的人比較長壽,步調緊促的人,身體經常會出毛病。

　　學會知止,不僅是一種養生之道,而且也是一種生活的藝術。

（張麗娟）